京东 11.11 红包
抓 推 蹲 WOD
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挺累的！也挺爽的！
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半困半醒，半丧半燃。
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✌🏻
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！
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腰好多了，可以搞一搞了！！
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随便练练，练完刷个wod。。。
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人为为伪，人弗为佛！！
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举重，前蹲，wod，啊，略感疲惫。。。
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干就完了。
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小练一会儿。强度刚刚好。微喘。还行！
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今天XJBL 抡杠铃，甩壶铃，刷wod！
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【fafa】80G女主播的一天｜甩壶铃训练
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先刷wod后蹲腿。。软了。。。
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抓举，锤铃！大锤八十！
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抓翻蹲。练会得了，，，
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高翻100做组啦耶✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
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不行啦，crossfit上瘾了。上瘾了。。
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若起精尽心，是妄非精进。如能心不妄，精进无有涯！！
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膝上悬垂高翻，120kg。。。
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挺爽了
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哈哈。练 是反人性的， 玩 是顺人性的。玩举重，玩壶铃，玩crossfit。快乐。。。
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好久没甩壶铃了。
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偏载高翻！！加错片了哈哈哈
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今天的。两个wod。挺爽。。。
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【crossfit】我又比之前多举起了2kg
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CrossFit日常训练，高翻，下蹲翻，硬拉！
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练会
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练！用壶铃做wod！挺爽，而且爬绳已经做到随便爬了，挺好！！，63/200
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蹲翻，硬拉，胸背超级组。
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杠铃声音真好听！！以前不碰杠铃觉得跟没练一样，现在练完不刷个wod觉得跟没练一样。。膝盖舒服，怎么练怎么舒服！！
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我好啦！就是还有点腿软。。
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太累了～～
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抓 推 deep six！ 有个小观众😊
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呃～累！！
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最近抓练的还是蛮多的
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抓
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腰突康复第5个月，重返巅峰，120kg哈哈。
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别叫姐 叫姨
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兄弟们，我回来了！！赤行首练！！
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雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改！