肩带稳定核心力量训练
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想要练好倒立，肩带的稳定性和核心的力量训练必须安排
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倒立必备肩带核心练习
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直腿练习丨改善足弓塌陷，足踝关系的完美结合
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想要练好倒立，这几个肩带力量的建立和核心训练一定要练起来
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每天 20 个轻松解锁前屈
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骨盆起着承下启下的作用，稳定骨盆，可以帮助我们解决体态题
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你是不是也有腿型困扰丨髋的灵活性和稳定性也是腿型调整至关重要的一点
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高效直腿，纤细脚脖子，改善小腿外翻膝超伸，肌肉小腿的腿型问题
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直腿丨拯救足弓失联，想要改善腿型一定要练
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直腿丨足踝功能性会引起腿型问题
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第四天：观察自己走路时会不会觉得腿很重
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前屈丨前屈做不好，或许不是大腿后侧紧张，而是身体前表链无力
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腿不直关注一下脚的灵活性是不是也退化了，从底层开始改善
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直腿丨瘦小腿，改善肌肉腿
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走歪的腿，我们重新有走
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直腿丨想直腿看这个视频就够了
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光靠拉伸是解决不了大腿前凸的
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直腿丨足踝的功能性跟我们腿型息息相关
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今天的分享通过髋膝踝的联动练习，提高足踝的稳定性加强腿部力量，改善所有腿型问题
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【是郭佳呀yoga】我的最新作品，快来一睹为快！
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苦练足弓。真的能把腿练直吗？
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直腿丨小腿是我的人体的第二个心脏，小腿前侧无力，也是引起我们腿型问题的一个原因
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分享五个动作，从建立屈髋的觉知到打开腿部后侧包括脚跟腱的灵活度，加深前屈
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直腿丨想要拥有直腿，足踝的稳定性和灵活性都是必不可少的练习
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直腿丨脚出问题，全身的体态都会出问题
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改善腿型丨拯救小腿外翻
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直腿丨想要小腿变细，这样练
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倒立丨想要做好倒立，核心练习时必须安排
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直腿丨能够改变腿型的从来不是某一个瑜伽体式，关键在于如何做才会改变#直腿#线上瑜伽#改善腿型
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21天直腿计划之重建足踝功能性
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【是郭佳呀yoga】第一支视频求三连！
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稳定骨盆，重塑直腿
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只练足弓对腿型的改善治标不治本
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5个练习，高效纤细小腿脚踝，拯救肌肉腿
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直腿计划丨改善腿型的几个黄金动作分享给大家
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分享一个方法，轻松解锁前屈
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直腿丨改善大腿前侧突出的腿型问题🔖纯靠拉伸是无法改善大腿前侧突出问题的🔖一定不要以为紧张的肌肉就是非常强的肌肉🔖要遵循腿的力线思路去调整，才能有效果
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瑜伽即生活，练习随处可以开始
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梨形身材丨假胯宽的姐妹一定要练起来
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直腿丨大腿前凸，小腿后侧肌肉发达，想要改善腿型问题，这样练