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肩带稳定核心力量训练
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想要练好倒立,肩带的稳定性和核心的力量训练必须安排
倒立必备肩带核心练习
直腿练习丨改善足弓塌陷,足踝关系的完美结合
想要练好倒立,这几个肩带力量的建立和核心训练一定要练起来
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直腿丨拯救足弓失联,想要改善腿型一定要练
直腿丨足踝功能性会引起腿型问题
第四天:观察自己走路时会不会觉得腿很重
前屈丨前屈做不好,或许不是大腿后侧紧张,而是身体前表链无力
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直腿丨瘦小腿,改善肌肉腿
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直腿丨想直腿看这个视频就够了
光靠拉伸是解决不了大腿前凸的
直腿丨足踝的功能性跟我们腿型息息相关
今天的分享通过髋膝踝的联动练习,提高足踝的稳定性加强腿部力量,改善所有腿型问题
【是郭佳呀yoga】我的最新作品,快来一睹为快!
苦练足弓。真的能把腿练直吗?
直腿丨小腿是我的人体的第二个心脏,小腿前侧无力,也是引起我们腿型问题的一个原因
分享五个动作,从建立屈髋的觉知到打开腿部后侧包括脚跟腱的灵活度,加深前屈
直腿丨想要拥有直腿,足踝的稳定性和灵活性都是必不可少的练习
直腿丨脚出问题,全身的体态都会出问题
改善腿型丨拯救小腿外翻
直腿丨想要小腿变细,这样练
倒立丨想要做好倒立,核心练习时必须安排
直腿丨能够改变腿型的从来不是某一个瑜伽体式,关键在于如何做才会改变#直腿#线上瑜伽#改善腿型
21天直腿计划之重建足踝功能性
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稳定骨盆,重塑直腿
只练足弓对腿型的改善治标不治本
5个练习,高效纤细小腿脚踝,拯救肌肉腿
直腿计划丨改善腿型的几个黄金动作分享给大家
分享一个方法,轻松解锁前屈
直腿丨改善大腿前侧突出的腿型问题🔖纯靠拉伸是无法改善大腿前侧突出问题的🔖一定不要以为紧张的肌肉就是非常强的肌肉🔖要遵循腿的力线思路去调整,才能有效果
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直腿丨大腿前凸,小腿后侧肌肉发达,想要改善腿型问题,这样练