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12分钟男士居家自然促睾|提高身体耐力
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人体的睾酮水平高低,对我们的日常生活有较大的影响;睾酮水平过低,我们精力无法集中,精神涣散,乏力、训练状态不佳。 ❤️想要维持在一个好的睾酮水平,不仅在饮食上要合理,睡眠要规律,简单的专项运动也尤为重要。 今天分享的这期基础居家徒手促睾运动就很不错,坚持练习可以促进睾酮水平的提升,也可以塑造好看的形体。 🌟建议:每次根据个人状态循序渐进练习1-3组,基础比较好的可以自己增加一些腰腹核心和心肺训练。
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