拥抱腹肌，第六期，简单易学，坚持就有效的动作，想减肥练腹肌的看过来喔
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拥抱腹肌，第一期
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练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半 #自律 #腹肌
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练腹肌的正确方法，每个动作4组X30秒。
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#泰拳 #自由搏击 #高效燃脂 #格斗健身 ，拥抱腹肌，第五期
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拥抱腹肌，第四期，动作有点难，大家多看几遍，肯定也能做到
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如何解决胯部紧的问题？#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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泰拳扫踢这么厉害是怎么练出来的？
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今天教大家一个简单实用的步伐 “L步”#泰拳教学@Jei-泰拳培训
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公园腹肌训练
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当摆肘打空，对方进行反击，这个时候我顺势做回拉肘的动作回击对方#教练培训 #健身教练培训
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泰拳的顶膝很难吗？掌握以下这几个要领普通人也可以轻松学会泰拳顶膝#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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泰拳实战技巧，非常规组合#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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这节课教大家如何压胯、拉韧带、锻炼平衡性和支撑力，使得我们踢高扫踢的时候更稳定发挥！#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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泰拳 巴西踢 超高难度的腿法，初学者难以完成，需要无限重复训练#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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如果判断教学水平？
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泰拳 拳肘组合 学会了你也可以轻松击倒对手
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羊完之后怎么恢复训练？#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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膝肘结合，立体进攻#泰拳教学@Jei-泰拳培训
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#腹肌男孩 #记录假期好时光 #撩起衣服就是腹肌 气质这一块的拿抳
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掌握三大要领，学会帅气肘击#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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训练结束，必需要这样拉伸一下韧带
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左右直拳+后顶膝
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居家全方位腹肌马甲线训练计划，每个动作4组每组20-30个组间休息30秒#健身 #腹肌 #马甲线
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泰拳顶膝非得牵拉？#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了，今天继续教大家只做一个动作，在一个月内练出腹肌 #腹肌训练 #健身 #自律
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每周一至周六下午2:40，准时开播想练拳，健身、出汗的朋友可以来喔
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泰拳内围被对方双手勒住脖子了怎么解决？#教练培训 @Jei 泰拳培训营运
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拥抱腹肌，第二期 比穿衣好看，不如比脱衣好看
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怎么才能把拳打好？十几年前的一个动作，让我记到现在#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
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泰拳 缠斗防守技术 实战技巧#泰拳教学@Jei-泰拳培训
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细心的粉丝都发现我胖了膝好点了，赶紧练起来[合十]
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泰拳中距离的肘法组合，这招千万不要在大街上用，要不然赔得连裤衩都不剩#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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古泰拳25式动作分解#泰拳 #教练培训
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我不要你觉得 我要我觉得，未来掌握在自己的手上，不是别人的口中#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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今天教大家一招一般拳馆都没有得学的招式(事实上我教的很多招式一般拳馆都没有)泰拳缠斗中的内围外线摆肘#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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同一个动作，别人很管用，而自己用不出来？@Jei-泰拳培训 #泰拳教学
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泰拳靶怎么扶才有效果？#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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很多人一直问泰拳手怎么练体能的？怎么练爆发力的？今天来展示一下部分内容#泰拳教学 @Jei-泰拳培训
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#泰拳 拳 腿 肘 膝 之技术输出