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直角肩!翘臀!我全都要!练好这个瑜伽体式,轻松get!有CC字幕【初学者友好 瑜伽 yoga】【蝗虫式】
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这个练习可以非常简单并且安全地建立你的背部力量和臀腿力量,背部有力量,斜方肌向下,肩膀两侧打开,肩颈线条自然会很好看。蝗虫式退阶性练习中腿分开往上抬,也可以很好地打造你的臀型。这是非常高效、简单、安全的一个练习,赶快练起来吧~ 需要字幕的童鞋打开CC字幕按钮哦! ⚠️注意⚠️ 为避免任何伤害,您需要在练习开始前确认自己的健康状况,如果身体有疾病的话,你需要在得到医生的许可后才能开始运动。在练习过程中,如果你有任何身体上的不适或者疼痛,请立马停下来,原地休息,咨询医生。
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