京东 11.11 红包
爱上冰的小霞的苦荞冰
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孤独的人偶尔出来刷个线
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今天分享一些我比较喜欢的攀岩训练动作，欢迎大家共同交流！攀岩不训练，菜狗两行泪！
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“来让我 gong一声I love you…”
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协调🈶手拉🈶扑该🈶
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沉迷力量和简单动作是不是没救了……
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攀岩吉他手（新手）的指关节……
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吉他入门二十天成果汇报
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腿影响了他的出手速度
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烧退了 雨停了 我小二白又来黑练了！
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我不会攀岩了……
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岩时管庄黑练夜，刷掉所有v3和大部分v4，今晚体验不错！
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请欣赏k板训练：安静的climber
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4×5攀岩对抗赛 男子决赛线路3
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黑公羊真的很适合磕线和黑练！新线很棒！大家都来爬起！
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再次体会到岩壁与身体的交流和身心的自由掌控！感谢阿邦老师带我玩deep water solo！
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岩时小v5，技巧到了轻松拿捏
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不训练真的会变弱，现在只能爬v3了，同志们训练起来呀！
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回阳朔搞点爬线骚套路
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攀岩近况：一扣小点就摆烂
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拒绝身材焦虑 快乐攀岩 从我做起
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免费领衣服顺便整个活！
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好消息：腋窝打开了！坏消息：长在后背上了……
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日本野抱初体验｜东京御岳山
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岩时攀登中心的攀石线路最接近竞技风格，以后要多多来训练和学习
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打卡宁波rockplus新馆，刚打出来的线路立刻爬掉
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保安：爬得很好，下次不要爬了
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佛山擎天训练 学习无影脚
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定级准不准不知道，快乐是真的快乐！
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在星空攀岩爬v2-v3的一晚hhh
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k板两条v7：菜鸡在空中摇摆……
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攀岩一周年有啥变化？
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岩友定的抱石横移线，基础扎实动作丰富，还需要继续努力
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滞留广西的一天……回到空无一人的赛场刷线
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大攀赛现场电摇！成功跻身决赛！
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回主城区休闲攀爬目标：手皮爬光光（塑料点真的咔咔飞）
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阳朔攀岩节 手皮如何“节”后余生
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红点“惊雷”5.14A
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珠海方程式开业赛~
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死磕到晚上两点半的单人黑练局！
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记录一条能力边缘的斜壁v5，腰腹核心指力要求不低，需要安排好每步动作减少脱脚