京东 11.11 红包
晨跑3公里，配速6分多，心率已经爆炸。
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阳后首次跑5公里，配速近7分，心率已经158。继续加油吧！
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晨跑：10公里无氧跑步。穿上新鞋子，配速PB了10来秒。
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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日常跑步1.5+5.6公里，心率还是居高不下。天天下雨，人已经发霉了！抽空出去跑个步透透气。
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晨跑：12公里轻松跑。有朋自远方来，不亦乐乎！
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5.12晨跑8公里。
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重新开始跑步，晚上跑了4公里，用了半小时。要慢下来才行。。。
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长距离训练经验分享（以破三为例）
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晨跑15公里，中间停了好几次，阳后最远距离。
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夜跑：3公里有氧+6公里无氧跑步。明明两个差不多的配速，硬是被我跑出了两个心率。
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时隔20多天晨跑3公里，身体退化的比较厉害，暂时先跑一休一吧。。
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7.10晨跑10公里，太热了，跑的时候一点风都没有，而且还是间歇日，要爆炸了。
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5点起床成功率，胜者爱找虐！
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3.28晨跑10公里。本想跑个有氧，结果一起步就快了。。。
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160x6pro初体验，鞋荒于是口袋也慌了
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7.16晨跑19公里，趁黑出动，晒干而回。
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跑步五大心率区间是什么？一个比喻给你讲明白。
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海岸线天灰蒙蒙亮 晨跑人心跳砰砰响-后环第二十二次例跑
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咱也是有160x3.0P的人了，二手160x3P简单开箱 初步印象及展望
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从【意志力被消耗】的角度看【跑马拉松比赛】
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夜跑：4公里无氧跑+8*400米间歇。
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6公里恢复跑，跑得不怎么样，心率不齐。
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“二次呼吸”是中长跑过程中的一种生理现象。
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日常晨跑10公里，最后500米冲了下，难顶！
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高海拔晨跑VLOG｜雅鲁藏布江边慢摇🏔️
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4.25晨跑12公里，空腹变速有点顶啊！
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5.5空腹晨跑11+1公里，11公里渐加速，最后那公里实在顶不了了。
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腰突恢复：晨跑3公里。（第二天）
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6.19晨跑10公里，各种厌跑情绪都出来了。
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尝试解释一下为什么我跑量这么大却瘦不下来
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第一次穿赤足鞋跑强度课是什么感觉？
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完成目标月底跑休喽，高兴！！！今天晚起晨跑8公里乳酸阈值。
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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6.5晨跑10公里，全马400计划之4，现在就开始担心自己跑不下来了
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公园里跑个5公里，今天天气实在太舒服了，跑完微汗。
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有一点点点被冷到的状态下的一天两练，路跑心率有一点点高
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6.23晨跑11公里，底牌老哥来奔现，有跑友一起跑真好！
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4.17晨跑8公里，今天是欢乐的剧情跑
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腰突恢复：早起跑走结合2公里！
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晚上不跑步，散步6公里。最近这天气总是在针对我。。。