京东 11.11 红包
分享一组跑步专项技术练习，多加练习可以优化跑姿，让我们在跑动过程中更加流畅
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核心力量是我们跑步中不可缺少的，强大的核心可以提高身体稳定性，让我们在跑动中更加流畅，也能预防受伤
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跑步专项｜髋关节力量训练
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跑步专项｜膝关节强化训练
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跑步专项｜脚踝力量训练
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跑步从来都不是煎熬，有的只是无尽的热爱
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有效的使用肌肉贴，可以缓解疼痛和预防肌肉损伤的作用
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跑者力量练习｜脚踝力量训练
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跑步建议：多跑，多体会，多感受！
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跑步送髋小技巧
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跑步腿特别沉抬不动？4个动作练核心！
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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七夕怎么过，当然是跑步过
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跑鞋的4大装备流派，你选择？
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重新上山的路并不好走，所以这次要加倍努力
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跑步主动下踩落地多余动作请看分析
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跑步穿什么：ASICS NOVABLAST 5
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积极下压快速送髋！
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我知道恢复训练很累，但你一定要坚持住
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多练弹力带抗阻训练，可以有效的提高我们的肌耐力，提高比赛后程抬不起腿的情况
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跑步折叠腿技巧，让小腿与地面快速平行。
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这几个练习能有效的刺激小肌肉群，增强膝踝关节的稳定性，可以很好的预防受伤，也可以作为康复训练
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亲测有效！5公里轻松跑进20分！
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如何科学改善跑姿呢？
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跑出高效折叠腿避免过度跨步和推蹬！
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跑步时脚如何摆动更科学省力！
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来上海当然要感受一下，上海跑步圣地，卢湾体育场的氛围
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猜猜什么配速！
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永远不要停止前进的脚步，慢慢恢复，找回状态，希望能赶上赛季的末班车
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走出低谷，一起跑下去！
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开始恢复，备战赛季，希望赶上末班车 训练内容：有氧跑6km+1000m×5
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干货｜最大摄氧量上不去？4个步骤跟我练还能提升！
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受伤停跑后，我们应该怎么进行恢复训练
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臀肌是我们跑步非常重要的肌群，也是我们跑者的发动机，提升我们的臀肌力量可以让我们跑步更高效也能减少受伤风险
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明确目标，不骄不躁
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有没有跑得好看还轻松省力的完美跑姿？
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想要变得更强，那就对自己狠一点