京东 11.11 红包
组装书架用了一整天，囤的书终于不用堆在地上了…整理完感觉书架空荡荡的
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订阅杂志的赠品，玩了一下拼图，真心佩服那些大神的速度
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几个自己感觉比较舒服的运动后拉伸动作（跑步骑行登山等下肢为主的运动）
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居家隔离了！果然屯粮是正确的！有备无患啊兄弟们！
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健身跟练，搏击燃脂（全身唤醒）L1，练完之后肩背感觉好舒爽，动作就……ಥ⌣ಥ
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跑步十公里又快了一点，58分47秒。吃点烤鸭奖励一下自己，消耗掉的得补回来哈哈
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出来爬山，漫山遍野的黄花菜，忍不了了！！！
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路边的这个小公园真不错，有空得去玩玩！
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【逛展vlog】谁能抗拒买书呢，又是买书如山倒的一天，天府书展真的太好逛了
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牛角岭骑行，70公里，没怎么尽兴，回来又溜了一阵凑了个一百公里
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给“中元”买的自动喂食器和喂水器终于到了，必须给它限制饭量！养了这阵子圆润了好多！！！
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跑了三公里，然后回家吃爸妈自己做的油条！速度有所提升（开心）！
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发烧了，之前不知道第一天抗原测不出，浪费了一支TAT估计要加入羊群，明后天的再测测
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运动记录，核心打造L3，有点吃力ಠ_ಠ平板支撑收腹跳直接跟不上…（3倍速）
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夜跑十公里，6分配轻松跑，快跑完时候想起来今天是自己生日，凑了个10.07，动员了自己一整天终于动起来了
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突然想重新开始打坐，记录一下，我说总感觉不舒服呢，原来身体偏着，不录下来恐怕真的难发现
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健身跟练，腹肌撕裂者L2，努力(ง •̀_•́)ง
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【打坐/冥想】2021.9每月记录，降真香的味道真的好舒服
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订的古琴终于做好了，开始自学古琴！蓝绿连珠式，五彩斑斓的黑
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健身跟练，膝关节强化，我这可怜的平衡能力…动作歪歪扭扭晃来晃去ಥ⌣ಥ
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健身跟练，哑铃背部轰炸初级L2，努力！(ง •̀_•́)ง
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健身跟练，哑铃手臂增肌，重量增加到了1.5+0.5kg，酸爽的感觉
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买的地图龟也到了，正好赶上降温，不怎么精神，静养几天看看吧…
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运动记录，徒手背部训练L1
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一掰开还以为要翻车
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健身跟练，手臂增肌L1，想练练L2等级，但是有些动作没器具没法做Ծ‸Ծ
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闲来无事，青云寺休闲骑
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秋叶，林中漫步，来个恐怖点的感觉哈哈哈
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腹泻终于好了，趁着下雨天气凉爽，慢跑13公里
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六月份运动月报以及六月份运动记录，六月份有点颓废，七月继续努力！！
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太久没骑车，连续20公里上坡之后腿居然抽筋了…走走停停五个小时，最终还是到达了目的地
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【打坐/冥想】每月记录2021.10
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主席写的诗里印象最深最喜欢的一首
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【风景】山中雾气名曰嵐（雨中游梦泉拍摄）
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最近看开榴莲看的心动，也来开个“盲盒”
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【风景】上小峰村，灌了几大桶山泉水带回家泡茶
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上午跑了五公里，玩了会运动器械，下午跑了三公里，步频和速度基本恢复，心率160左右，但还是感觉身体特别乏
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随便跑了三公里，感觉心率记得有点乱，不知道是不是因为天冷…均速5:50步频177心率162
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【风景】云---经常出门走走看看风景，心情会变好
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运动记录，哑铃手臂增肌L1，上肢力量还是不行…哎
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骑小蓝车12公里，快走慢走各3公里