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京东 11.11 红包
健身跟练,手臂增肌L1,想练练L2等级,但是有些动作没器具没法做Ծ‸Ծ
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健身跟练,核心打造初级L2,动作总是做不到位=.=
健身跟练,核心打造初级L2,还是有点吃力感觉
运动记录,徒手背部训练L1
健身跟练,哑铃手臂增肌,重量增加到了1.5+0.5kg,酸爽的感觉
健身跟练,膝关节强化,我这可怜的平衡能力…动作歪歪扭扭晃来晃去ಥ⌣ಥ
运动记录,核心打造初级L2
一偷懒练4休1变成了练4休2,挑战了下L2等级的俯卧撑(徒手胸肌训练)被干挺了@。@总跑量22公里
再次尝试徒手胸肌训练L2,各种俯卧撑,挑战失败,甚至没有跟完课程
运动记录,腹肌撕裂者进阶L3,果然运动后的酸疼才会让人有运动的实感和成就感,争取早日完全做下来
发现了速臂器的新玩法!
运动记录,腹肌撕裂者进阶L3,时隔几个月再次挑战一下,难度还是好大,不知道什么时候才能完整做完
几个自己感觉比较舒服的运动后拉伸动作(跑步骑行登山等下肢为主的运动)
【站桩+太极内功】单练混元桩
【混元太极】披身锤,学习记录,动作超级不标准(ಥ_ಥ)
昨天跑完步建议休息46小时,今天跟朋友出去吃点饭,散散步溜溜车子(他骑电动车均速17是我没想到的)回到家再跟练一下胸肌训练入门L1
骑行花山公园顺便随便溜溜,几个月没有骑行,30公里腿居然就到极限了…
开箱!四合一!哑铃 壶铃 杠铃 俯卧撑支架
玩速臂器,真酸爽
人造仿生手臂的工作原理是什么?它里面隐藏着哪些黑科技?
练了一个月八部金刚功,录下来看看,求指教哪些地方做的不好或者不对
练手臂不需要太多复杂的动作,越简单越长肉
运动记录,瑜伽,挑战下高难度,还是容易重心不稳
新年第一跑!十公里
【纯跟练】古法健身太牛了,跟着做就能瘦,中式养生走起
跑了三公里,然后回家吃爸妈自己做的油条!速度有所提升(开心)!
【站桩+太极内功】单独练太极内功
安德鲁·杰克德树桩子一样的手臂肌肉训练
好奇大家能做到哪个程度哈哈
六月份运动月报以及六月份运动记录,六月份有点颓废,七月继续努力!!
订阅杂志的赠品,玩了一下拼图,真心佩服那些大神的速度
【站桩+太极内功】好久没记录了(8倍速)抬手时候左右臂高度差好多…好不协调
毽子操3分钟跟练,第一次跟完整版,动作挺容易记住的哈哈
分享一下自己对于健身练功(自律生活)的一些感觉,自律的时候真的感觉精气神都特别足,自己每天也能做好多想做的事
运动记录,练4休1,健身休息日只练一下瑜伽(全程三倍速)
【THENX】7分钟增粗增大手臂肩膀肌肉 (跟练)
【八部金刚功】每月记录,19年12月
运动记录,HIIT心肺功能改善L3
挑战下靠墙倒立的时间,差不多一分半,感觉是肩部力量太差……上次一分钟
跑了个5公里,心率还是下不来,中间直接快跑了两公里,完成100公里跑量挑战!