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京东 11.11 红包
健身跟练,哑铃背部轰炸初级L2,努力!(ง •̀_•́)ง
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运动记录,核心打造初级L2
运动记录,徒手背部训练L2,酸爽…
健身跟练,核心打造初级L2,还是有点吃力感觉
健身跟练,哑铃手臂增肌,重量增加到了1.5+0.5kg,酸爽的感觉
健身跟练,膝关节强化,我这可怜的平衡能力…动作歪歪扭扭晃来晃去ಥ⌣ಥ
运动记录,哑铃手臂增肌L1,上肢力量还是不行…哎
健身跟练,手臂增肌L1,想练练L2等级,但是有些动作没器具没法做Ծ‸Ծ
运动记录,哑铃臀腿进阶L3,挑战一下,真心酸爽,都做不到全部按标准做完
运动记录,上肢充能,还能顺便练练腿哈哈哈,1.5的哑铃片,好吃力,有些动作跟不下来
体验下软件新增瑜伽课程,减压瑜伽,腰背疼痛缓解
健身跟练,搏击燃脂(全身唤醒)L1,练完之后肩背感觉好舒爽,动作就……ಥ⌣ಥ
无器械,可跟练,居家隔离,原地跑50+分钟,有一定强度,跑步人的浪漫,国庆10.01公里
运动记录,核心训练进阶L3
运动记录,居家增肌肩部打造L1,肩部力量好差,有的动作跟不上,差点没坚持做完
重度污染,戴着防尘口罩跑步,没敢跑太快。办法总比困难多哈哈!(五公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽)
【站桩】增加到200息,突然发现无极桩比练气时候难好多
夜跑挑战15公里,12公里之后全靠意志坚持
运动记录,练4休1第二天!五公里步频 核心 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
跑步十公里又快了一点,58分47秒。吃点烤鸭奖励一下自己,消耗掉的得补回来哈哈
运动记录,哑铃臀腿进阶L3,尝试做赤脚大仙哈哈哈
新年第一跑!十公里
趁着雨后天气凉爽跑个十公里,55分04秒!
运动记录,腹肌塑造中级L3
又三天没运动了!为什么吃甜食会emo啊!!
运动记录,练4休1第三天!下肢 搏击燃脂 瑜伽 跑休,一时兴起又骑车溜了溜(8倍速)
【站桩+太极内功】2021.11记录
运动记录,核心紧腹训练进阶L3,屈膝收腹和空中自行车好难!
几个自己感觉比较舒服的运动后拉伸动作(跑步骑行登山等下肢为主的运动)
运动记录,尽量记录一轮完整的练4休1,第一天!慢跑10公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
3月运动月报!比上个月好一些,不过还是比较懒散,继续加油!
骑行花山公园顺便随便溜溜,几个月没有骑行,30公里腿居然就到极限了…
休息一周,骑行50公里打响恢复运动第一炮!原本打算100公里的被大顶风干挺了
运动记录,搏击燃脂L4
昨天跑完步建议休息46小时,今天跟朋友出去吃点饭,散散步溜溜车子(他骑电动车均速17是我没想到的)回到家再跟练一下胸肌训练入门L1
久违的户外跑步,先来个三公里,慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑,拔心率的感觉真爽
黑云压城,大雨滂沱!但是,十分畅快!
运动记录,腹肌撕裂者进阶L3
【站桩+太极内功】从头再来(4)继续加了几个动作
运动记录,练4休1,健身休息日只练一下瑜伽(全程三倍速)
慢跑5公里,心率控的还不错,每次5公里左右心率就不太稳,下午又快走了4公里