单纯前叉重建第12周训练分享，角度已经达到全角，力量恢复已达标，开始逐步增加跑跳训练！前叉重建后的朋友们，大家恢复的怎么样了？
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前叉重建后一定要早期介入康复，不要等粘连了才想起来下角度！
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前叉重建后，膝盖肿胀总是不消？影响下角度和肌肉力量训练？快来试试这几个办法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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