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前叉重建后，膝盖肿胀总是不消？影响下角度和肌肉力量训练？快来试试这几个办法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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#前叉重建 的朋友们，每天都要经受掰腿的煎熬，掰腿前肌肉放松要做好！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
前叉重建后3个月未进行系统康复训练，角度50度，一起来看看第一次训练后的状态吧#TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #沈阳运动康复 #下角度
前叉重建后，恢复期这些千万不能做！赶紧来看看你是否踩雷！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，你是不是腿伸不直？光压直是不够的，赶紧来试试这个方法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #伸直受限
前叉重建后一定要早期介入康复，不要等粘连了才想起来下角度！
前叉重建后，重返运动前必练的几个爆发力训练！赶紧跟着视频练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉重建 #膝盖康复 #爆发力训练
前叉重建后，角度卡在120度还没全角的朋友，该怎么去下角度呢？赶紧来试试这个方法吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复#下角度训练
前叉重建后，走路不稳？不要光练腿而忽略了臀肌训练！赶紧来试试这几个动作吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #臀肌训练 #膝盖康复
前叉重建够我还能再运动吗？一起来看看这个叉友，重建3个月，第一次进行跳跃训练的他怎么样吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
为什么说一日断叉，终生练腿？这个视频你也许会找到答案#沈阳运动康复# #前叉重建# #tsp运动康复#
前叉重建后，如果你有这种弹响一定要注意了！#运动康复# #tsp运动康复# #沈阳运动康复#
前叉重建后，很多朋友不仅遭受了身体的折磨，心理上也出现了一定程度的焦虑！你是什么原因导致的呢？评论区告诉我！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
总是#膝盖内扣 的朋友们要注意自己的足底是不是扁平的，如果你也有足底扁平的情况，可以试试这几个动作#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #脚踝康复 #力量训练
前叉重建后，很多朋友直抬腿抬不起来？大腿前侧怎么也发不上力？听听赵老师怎么说 #TSP运动康复 #沈阳运动康复 #膝盖康复
#前叉重建 后，角度长时间卡在90度下不去怎么办？可以跟着赵老师试试这两个动作！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
#前叉重建 130天，第一次跳跃训练分享，为重返运动做准备！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
下楼梯膝盖不舒服？快来试试这个方法吧！#沈阳运动康复# #tsp运动康复#
前叉重建后，膝盖伸直受限？这两块肌肉的拉伸一定要做好！赶紧跟着视频练起来吧
前叉重建后，早期到底该不该活动呢？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复# #tsp运动康复# #运动康复#
前叉重建一年？大家都恢复的怎么样了？一起来看看这位叉友的评估分享吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
#前叉重建 后主动角度差怎么办？赶紧来试试这几个动作吧！#沈阳运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，为什么一定要全角呢？听听赵老师怎么说！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #下角度训练
前叉重建后，90%的朋友都会出现肿胀总是不消的情况，我们都能做什么去缓解呢？听听赵老师怎么说 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后膝盖内下方不适？很有可能是鹅足出现了问题，你还在靠拉伸缓解吗？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #鹅足腱
上下楼梯膝盖不舒服，如何确定是不是出现了髌骨软化？一起来看看吧！#沈阳运动康复# #前叉重建# #tsp运动康复#
前叉重建8～12周详细训练指南！赶紧来跟着视频练起来吧#沈阳运动康复#TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #力量训练
前叉重建后第八周案例分享，力量训练要跟上，为下一阶段跑跳训练做准备！8周的你恢复的怎么样了？#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
后抽屉试验，教你如何检测后交叉韧带是否松弛或断裂
前叉重建后，很多叉友都会觉得90度是一个坎！这是为什么呢？到底该怎么解决呢？#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #下角度
膝盖角度下不去？首先要做好皮肤N连的松解！赶紧跟着视频做起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #角度受限 #膝盖康复
前叉重建后4个月训练分享，还不知道练什么的朋友们赶紧练起来吧#TSP运动康复 #沈阳运动康复#膝盖康复
前叉重建后，主动角度相差较大怎么办？赶紧来试试这三个动作吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
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前叉重建后6～8周详细训练指南，还不知道在家练什么的小伙伴们，赶紧跟着视频动起来吧！#TSP运动康复 #力量训练 #膝盖康复 #沈阳运动康复 #前叉康复
天凉膝盖就不舒服，原因在于这里，脂肪垫为什么不舒服#膝盖#TSP运动康复
前叉重建后，还不知道该做什么，该怎么练的朋友们，一定要注意这7个问题！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，很多朋友存在伸直训练后打弯困难，而屈膝训练后，伸直又很困难，该怎么办呢？试试这三个动作
前叉重建后，你还在硬掰吗？一起来看看掰腿前的手法处理吧#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #前叉康复
前叉重建后，大腿前侧肌肉萎缩严重？整条腿细了一圈？赶紧来试试这四个动作吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，腿伸不直怎么办？很有可能你是忽略了这一步！一起跟赵老师练起来吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
