Steph Rose 训练转载
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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【塑形】22分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，减脂增肌
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【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
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没关系，小小的也很可爱
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【塑形】26分钟上肢力量训练，挺拔肩背，收紧腰腹，全程站立，需哑铃
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30分钟全身力量塑型训练-无重复，在家锻炼
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【安娜growing anans】40分钟暴汗燃脂HIIT训练
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【塑形】30分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，不跑跳，需哑铃
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【塑形】10分钟普拉提，全身练到，原地减脂瘦身，两周减5斤
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内观流•臀腿核心力量练习（有点累哦）新手进阶训练～一起来练习～
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【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
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25 分钟全身全天能量 Tabata 锻炼 - 无重复，家庭锻炼
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【Maggieyoo】健身vlog-女孩子练完胸胸不是硬的哦
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eleni fit·激燃500卡·40分钟全程站立无重复HIIT
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【高强度】30分钟HIIT燃500大卡，全身练到，不跑跳，动作不重复
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40 分钟，减掉腹部脂肪，塑造完美身材（在家训练）
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【塑形】20分钟拉伸，提升身体平衡，纤长韧带，减脂瘦身，膝盖友好
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【塑形】42分钟HIIT燃500大卡，有氧+力量训练，一月体脂率减10%
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【安娜growingannanas × 欧美歌单】30 分钟全身燃脂（高级）- 无跳跃不重复- 需哑铃
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【塑形】25分钟哑铃力量训练，消耗300大卡，着重减肚子，瘦大腿
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【Eleni Fit】30分钟全程站立有氧腹肌运动 减掉腹部脂肪 无跳跃 无深蹲 无重复
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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