京东 11.11 红包
减脂期训练(9/10: 全身+推)_2021.6.16
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减脂期训练(8/10灵活度+柔韧度)_2021.6.15
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减脂期训练(10/10: 体态矫正+核心/手臂)_2021.6.17
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减脂期体能训练(6/10)_2021.6.13
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减脂期体能训练(2/10)_2021.6.7
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从头开始
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减脂期体能训练(5/10)_2021.6.10
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 推_胸/三头(2021.4.14)
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【呦, 该训练了!】引体向上*100+more(2020.12.23)!
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[老肖恩带你减脂]第一练: 全身+水平拉/垂直拉(2021.5.16)
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增肌期训练(3/20: 灵活度+柔韧度)_2021.6.22
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14岁初中生-Day42
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有人说我胖了 今天一次性500个俯卧撑 日常俯卧撑第1636天 五百个整起～
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【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.17)
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3w个俯卧撑，目前累计完成19610个
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[老肖恩带你减脂]第四练: 全身+水平/垂直推(2021.5.19)
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10个俯卧撑变式动作，从菜鸟到老鸟必练
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 推_胸/三头/全身(2021.4.7)
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健身日常20240928
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[老肖恩带你减脂]第二练: 全身+臀/腿(2021.5.17)
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增肌期训练(1/20: 臀+腿)_2021.6.21
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上肢强化日
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【呦, 该训练了!】引体/俯卧撑/深蹲测试(2020.12.13)
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【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.21硬核跟练!)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#30: 体态矫正+手臂训练(2021.5.13)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 臀/腿+全身(2021.4.19)
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[跟老肖恩健身]颈部恢复期(3/5)_2021.6.1
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【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.10)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#20: 体态矫正+手臂训练(2021.4.29)
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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健身日常20240915
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#24: 推_胸+三头(2021.5.5)
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射手俯卧撑保姆级教程，打造3D立体胸肩