【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.10)
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【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.17)
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【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.9)
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【呦, 该训练了!】100个引体...and more!!!
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【呦, 该训练了!】引体/俯卧撑/深蹲测试(2020.12.13)
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【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.21硬核跟练!)
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【呦, 该训练了!】引体为主+俯卧撑+深蹲(2020.12.14)
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【呦, 该训练了!】灵活度+柔韧度(2020.12.16)
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【呦, 该训练了!】引体向上*100, and more(2020.12.20硬核跟练!)
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坚持俯卧撑第277天，引体向上15个，负重俯卧撑20×5=100个，卷腹2×50=100个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15×3=45个
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