京东 11.11 红包
托枪式单式练习
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二郎担山
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云手单式练习
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挂塌单式练习
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推窗式单式练习
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穿抱单式练习
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圈抱单式练习
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掴子肘单式练习
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朝阳掌单式练习
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下势单式练习
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滑步纯熟后加一蹉踢再练！
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继基本步法熟练后，可练滑步！
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跪膝指裆锤
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撑锤撑掌撑肘
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肩太紧多甩甩！
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两种合手练法
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大鹏展翅 闭肘
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单式，上步。
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八极拳基本桩功
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拥肘、白马翻蹄、撩阴锤。
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顶肘单项练习
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八极拳基本步法
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八极拳（一路）完整版
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金刚架打
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温故而知新
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打马扬鞭，驾……
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千锤百炼出真经！
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请倒过来看！
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后退中的缠丝开合。
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全身无处不螺旋，角度逐渐加大，对久坐族很有好处！
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动作教完了！
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就算是舞蹈，也要练到高度协调！
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劈（山、柴、叉、腿？厄……这输入法真溜）
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你每天有硬着头皮也要干的事吗？
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慢练，快练，刚练，柔练都要练！
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闪开闪开！脚到了！
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48式太极拳第二段
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传统拳法技法丰富。
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总想仗剑走天涯。
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掲秘动作要点！
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美丽三水湾