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京东 11.11 红包
托枪式单式练习
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二郎担山
云手单式练习
挂塌单式练习
推窗式单式练习
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圈抱单式练习
掴子肘单式练习
朝阳掌单式练习
下势单式练习
滑步纯熟后加一蹉踢再练!
继基本步法熟练后,可练滑步!
跪膝指裆锤
撑锤撑掌撑肘
肩太紧多甩甩!
两种合手练法
大鹏展翅 闭肘
单式,上步。
八极拳基本桩功
拥肘、白马翻蹄、撩阴锤。
顶肘单项练习
八极拳基本步法
八极拳(一路)完整版
金刚架打
温故而知新
打马扬鞭,驾……
千锤百炼出真经!
请倒过来看!
后退中的缠丝开合。
全身无处不螺旋,角度逐渐加大,对久坐族很有好处!
动作教完了!
就算是舞蹈,也要练到高度协调!
劈(山、柴、叉、腿?厄……这输入法真溜)
你每天有硬着头皮也要干的事吗?
慢练,快练,刚练,柔练都要练!
闪开闪开!脚到了!
48式太极拳第二段
传统拳法技法丰富。
总想仗剑走天涯。
掲秘动作要点!
美丽三水湾