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肩关节稳定性训练,肩袖肌群,运动康复
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肩关节稳定性训练,肩袖肌群
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肩袖肌群训练,肩峰撞击,运动康复
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7月21日 (1)上背部和肩关节训练
肩关节稳定性,肩袖肌群训练,运动康复
5月23日肩关节旋转能力
颈部力量训练,改善体态和前倾,运动康复
7月4日 (2)中背部训练
肩关节活动能力训练,肩袖肌群,运动康复
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7月10日肩关节稳定性
冈上肌拉伸,肩关节活动受限,运动康复
肩袖撕裂两年变厉害了,不疼但是没力量,有点影响生活,做关节镜
肩关节主动旋转训练,提升体态和活动能力,运动康复
不管你是长期不运动,还是长期运动的人群,一定可以帮到你。长期不做复原训练,会导致肌肉关节僵硬不适,一套复原训练分享给你。
6月23日 (1)膝关节稳定性
手掌肌群训练,提升血液循环,关节灵活性,运动康复
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7月15日 (2)骶髂关节训练
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两个训练动作让你的背肌更薄,更显腰细
利用泡沫轴,下背部骶和髂关节放松压力,缓解疼痛紧张,运动康复
7月13日前锯肌力量
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7月16日 (3)上背部训练2
臀部力量训练,髋内旋能力,运动康复
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6月2日 (1)胸椎灵活度
半月板损伤撕裂,加强关节周围力量和稳定性,运动康复,物理治疗
肩关节外旋训练,改善肩活动受限,运动康复
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