7月15日 (2)骶髂关节训练
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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7月4日 (2)中背部训练
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膝关节稳定性训练，内旋和外旋能力加强
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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颈部力量训练，长期使用电脑手机人群
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健身棍辅助，上背部训练，改善圆肩驼背
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7月19日肩袖肌群训练
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肩外旋活动能力训练，瑜伽砖辅助，运动健身
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6月3日肩关节活动能力
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长期静态工作含胸驼背，上背部体态训练
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臀背部力量训练，强化臀肌和腰方肌力量
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奶牛练成记
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久坐下背部骶髂关节紧张僵硬，运动康复训练
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久坐办公中背部紧张僵硬，泡沫轴辅助伸展
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骶髂关节训练，臀部行走，运动康复
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5月24日 (2)骶髂关节伸展
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骶髂关节伸展训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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手掌肌群训练，提升血液循环，关节灵活性，运动康复
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6月15日 (6)膝关节稳定性
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加强踝关节薄弱肌肉，维持关节稳定和力量，运动康复
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骶髂关节区域锻炼，运动康复
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7月3日 (1)菱形肌拉伸
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膝关节稳定性训练，提升下肢膝关节肌肉力量，运动康复，物理治疗
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胸椎灵活性训练，久坐办公含胸驼背人群
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6月25日 (6)久坐骶髂关节
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7月17日 (3)肩外旋能力
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肩胛骨活动能力训练，长期静态工作背部紧张
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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肩关节外旋训练，提升肩袖肌群力量，运动康复
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7月17日胸椎灵活性训练
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背部紧张疲劳，自我松懈背部关节，运动康复训练。
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办公室久坐骶髂关节紧张疼痛，下背部难受，通过臀桥强化下背部肌肉群，运动康复
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髋关节活动范围训练，提升关节灵活性，运动康复
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久坐办公含胸驼背，背部伸展训练
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6月6日 (5)久坐下背部训练2