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精英运动员的高效热身
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为什么你一运动人就像生锈一样,肌肉特别酸特别僵,关节也会莫名其妙不舒服,那大概率是你没有好好热身。今天来给大家分享精英运动员都在用的高效热身方法,一共六步,帮助你提高运动表现,避免运动损伤,尤其最后一步最重要
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