徒手健身，自律日常
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被动开胯痛苦时刻
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【徒手健身】俯卧撑按照这个顺序练 在家就能够练好胸肌
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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钻穿地球第91天，充电破解钻头学长专属福利
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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什么发型在40CM的臂围面前都等于零～哈哈哈三头俯卧撑果然很显手臂
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三步教会你完成标准俯卧撑
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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负重俯卧撑
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你这样练俯卧撑和仰卧起坐，胸肌和腹肌感觉才更明显！
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徒手训练练出的身材
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新手俯卧撑训练 先从跪姿俯卧撑开始
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如果你现在16岁左右，那你一定要抓紧时间练啊，时间真不多啦，别闭合了才知道后悔 #早知道 #早行动 #改变
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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直男帅哥肌肉放松按摩
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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初中生自律的第五天
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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我弟还是有点实力
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给表弟买了一个自拍杆，表弟给我表演了一段在学习学的动作
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30min无跑跳合集🔥零基础燃脂，有氧暴汗健身操✅带拉伸
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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“老板，游泳健身了解一下嘛”
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东风破--周杰伦【超清】
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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13岁初一少年一次性1030个俯卧撑
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五月龄宝宝突然的俯卧撑加练
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手臂训练的这些细节，你都知道吗？
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手腕偏转疼痛？尺偏or桡偏？这可不是tfcc！赶紧练起来！
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我好像只有健身
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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手腕尺偏挤压疼痛？这可不是tfcc！一招解决！
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一个人挑战17个人臂屈伸的极限数量，最后还赢了
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【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
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迈克·泰森俯卧撑，在什么条件下创造出来？超级流行动作！