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坚持跑步一个月 每天五公里 饮食干净 规律作息，按时补充维生素，一直都是一个人，一副耳机，声音调到最大，自由自在的释放一天的烦恼
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跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里治各种不爽，五公里排解各种忧伤，十公里尽是坦荡善良
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时间不会给你答案 但答案在时间里 #时间
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跑步真的可以提高自信 跑完我觉得自己很漂亮
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我宁愿一个人出去跑跑步 吹吹风 戴着耳机听听歌 也不愿意花时间再去了解一个人了
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在这一刻感受到了自律的杀伤力
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少年，该自律了！
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我在B站都快更新一年了，什么时候轮到你开始跑步？
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跑步两个月，眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双，眼時明显变大变有神，皮肤变细腻白皙，体态拉高，瘦肚子和大腿，鼻染凸显，下巴变细，脸缩小一圈，体脂率下降5%，堪比整容
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在家打王者一把半个小时，锻炼半个小时，三个月后前者你还是钻石，后者钻石身材
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永远折服空腹有氧+黑咖啡的魅力
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你一句好丑，我再也没有偷懒过
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每天五公里，自律走向你
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每天一个5公里 一个月会有什么变化
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年少有志不能被困于此
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跑步是孤独的修行，自律是内心的坚守。每一次的跑步都是一次对自己的褒奖，每一次的自律都是对未来的期许。用自律引领跑步，用跑步证明自律，成就强大的自己
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你一句好胖 我每天都是蛋白粉泡饭
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后来自闭变成了自律，饮料变成了矿泉水，晚睡变成了早睡，开始整理发型 注意脸部皮肤清洁 也渐渐改掉三分钟热度，也慢慢喜欢上孤独的自己
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跑步两个月眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双，眼時明显变大变有神，皮肤变细腻白皙，体态拉高，瘦肚子和大腿，鼻染凸显，下巴变细，脸缩小一圈，体脂率下降5%，堪比整容
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看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义
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男生就应该早睡早起，多学习多运动多提升自己，纠结女生爱不爱你很没出息，记住“梧高凤必至，花香蝶自来”
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时间不会给你答案 但答案在时间里 #运动
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你每天沉迷于小黄片，打游戏等虚拟世界，但当你真正成长，一定会经历几次撕心裂肺
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起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美，去运动提升自己，日复一日年复一年！
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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健身3个月变化
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我的变化告诉你戒有多重要
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我跟你们讲噢，坚持夜跑真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万別跑歩！
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别人说跑步膝盖疼你信了，说腿会粗你也信，我说跑步两三个月眼睛周围的脂肪会瘦掉内双变双，眼睛明显变大变有神，塑形体态，皮肤变好变白，瘦肚子瘦腿，鼻梁凸显，下巴变细
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起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美，去运动提升自己，日复一日年复一年！
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总以为时间过得很慢 可一晃眼已经立春了
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时间是我们成长的见证
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跑步一年带来的变化
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他开始突然变得很厉害，没有在朋友圈，无病呻吟，和冲动的立flag。也没有像以前一样冲动的喜欢一个人。他开始默默的把自己拼好，他决定开始自己的生活！
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“停下来就不累不痛了 但没人愿意止步于此 ”
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这是什么动作？
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跑步太累坚持不下去怎么办？来看看这几点小妙招帮你坚持下去
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早晨空腹5公里开机失败，差点跑晕
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时间会证明一切，没有白流的汗水 （一年时间会证明）
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健身夜跑两个月减22斤，每天5公里，一个人，一副耳机，一条路，跟着节奏，放松又快乐，但大基数不要跑！
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感受到了自律的杀伤力！