京东 11.11 红包
负重15公斤拉了一个，也算突破
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没人扶的时候，自己站直
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1.25公斤，很沉
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25公斤只哆嗦了两个，不能再多了……
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我可以穿越云雨，也可以东山再起。
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从正面看到了背阔，狠一点没错！
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啊哈，挑战失败了
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用史密斯杠铃推就是实力不够吗？我觉得安全还是最重要的，只要有效果，用什么都可以
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今日拉背主打一个插满片！！！
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全程记录负重引体进步过程
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拉背拉背拉背
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一起拉背提提神吧
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哦呵呵，新重量挑战失败……
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全身循环训练
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2024年的小目标，能负重25公斤拉1个
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见笑或见效
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又来上头了，肩训
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要稳稳进步，1.25公斤是关键
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能且仅能做一个……
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好像又该变更训练计划了
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自带垫肩不香吗？
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事业线嘭起来
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今天偷懒了，只是想发
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好好收心训练吧
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所有拦在你我之间的阻碍，都会被我一一击溃。
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游泳前先热个身
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路与他人不同 何必听风动容
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80公斤不丝滑，有点缺氧
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腿开周，来吧
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一轮又结束，给个❤️
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拉背是不是可以治落枕？
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恢复训练，重量上不去。
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练一次疼一周
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有点怀疑人生……
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事缓则圆。
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飘风不终朝，骤雨不终日。
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肩训上头日
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背代表力量和毅力
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只能5个了，很菜
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坚持就好，练就好