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花式俯卧撑
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【花式俯卧撑】跳跃俯卧撑+移动俯卧撑+交叉俯卧撑
俯卧撑即可练出强劲胸肌腹肌
高阶俯卧撑-撕裂胸肌强核心
出了一身汗,臭臭的
日常核心训练——俯卧撑
一真运动花式俯卧撑 这样练俯卧撑燃脂更有效
健身励志
早上好,今日晨练项目:俯卧撑
哑铃这样练,爽
器械俯卧撑
具有一定难度的哑铃片俯卧撑
高能晨练强悍来袭,只需一组即可激活一天的活力
传统健身方式——铁牛耕地(伏虎功),比常规俯卧撑难做许多
日常核心训练——高强度波比跳、平板支撑、平板支撑
想要好身材,俯卧撑不可少!练出壮硕胸肌,打造强劲核心
俯卧撑鸡汤语录
硬核!9分钟限时挑战百个高阶波比跳+半分钟平板支撑。空腹晨练,注定是一个大汗淋漓的清晨!
【耐力&心肺训练】高抬腿+登山跑
练练腹肌
十五个宽距俯卧撑 简单露一手
三个动作保卫好身材
在玩一些小游戏
俯卧撑你练对了吗?
二十九个宽距俯卧撑
二十七个宽距俯卧撑
诶?看看胸肌?再看看背阔肌?
当你想要放弃的时候,想想是不是别人成功的时候。
健身肉壮大叔
你做俯卧撑的时候,肩膀是不是会出现异响和疼痛,很大可能是因为没有转肩
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