【花式俯卧撑】跳跃俯卧撑+移动俯卧撑+交叉俯卧撑
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花式俯卧撑
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日常核心训练——高强度波比跳、平板支撑、平板支撑
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如何用哑铃做俯卧撑
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做了俯卧撑一百个
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【深蹲】腿部训练，让腿部肌群更紧致
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练练腹肌
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击掌俯卧撑+究极深蹲跳+动物流侧踢＝飞起来喽
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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具有一定难度的哑铃片俯卧撑
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高能晨练强悍来袭，只需一组即可激活一天的活力
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王昶你很会做俯卧撑嘛！sss级Alpha名不虚传
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日常核心训练——俯卧撑
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早上好，今日晨练项目：俯卧撑
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硬核！9分钟限时挑战百个高阶波比跳+半分钟平板支撑。空腹晨练，注定是一个大汗淋漓的清晨！
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健身励志
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速度球在俯卧撑面前毫无用武之地
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想要好身材，俯卧撑不可少！练出壮硕胸肌，打造强劲核心
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体育生的快乐
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增强手臂、腰腹力量
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器械俯卧撑
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三个动作保卫好身材
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健身的难度绝不亚于毕设。人可以自我欺骗，但成果不会陪你演戏！
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俯卧撑日常练习
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俯卧撑即可练出强劲胸肌腹肌
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俯卧撑｜Bro｜马路牙子
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传统健身方式——铁牛耕地（伏虎功），比常规俯卧撑难做许多
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拳击训练可以增强爆发力，不一定是为了格斗
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也就是练练
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体能心肺训练
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健身日常混剪
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古法铁牛耕地——高阶俯卧撑 强筋骨，树意志
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每天进步一点点
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有没有一瞬间感到细思极恐
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全身燃脂·全身塑型
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找对方法 俯卧撑也可以练出好身材
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常规动作练下腹
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不要浅尝辄止
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拳击训练：速度球+空击
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一真运动·全身燃脂动作 提升全身协调性 效果遍及全身肌群