正确的理解动作，可以帮你解决很多训练中的问题
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肱骨前移，看似是肩关节的问题，实则要从胸廓出手解决
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在解决不对称的体态问题时，逐个肌肉去放松强化，真的是费力不讨好
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局部的问题整体看，找到问题的根源才能更高效的解决问题
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如果一个问题解决起来很费力，那很有可能是方向错了
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卧推动作模式
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如果你正在受体态问题困扰，难以改善，可能是忽略了胸廓的问题
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目的是练肌肉，但是从练动作的角度去安排训练会更加高效
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卧推发力不对称，问题往往出现在胸廓上
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三个动作，改善肱骨前移
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骨盆前倾，上臀薄弱，怎么安排臀部训练
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胸椎僵直，胸廓压缩对背部训练有什么影响
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肱骨前移怎么安排胸部训练
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翼状肩胛，练肩的时候别踩这三个坑
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怎么通过双杠更好的发挥肩胛胸廓功能
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一个动作提高核心支撑提高臀部募集
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体态调整新思路：找到问题的根源，更加高效的解决问题
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改善肱骨前移，调整胸廓是关键
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体态问题，错误的调整方式可能会加重原本的问题
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改善头前引，不要盯着问题本事
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶
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翼状肩胛对背部训练有什么影响，需不需要改善
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卧推不对称，胸部发展不平衡，锁骨长短不一样，关节问题在胸廓
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三个动作细节，完善高位下拉的动作模式
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骨盆偏移，深蹲不对称，调整骶髂是关键。线上训练营正在进行，帮你解决体态问题。
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后束训练最常见3个动作的细节
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两个动作改善足弓支撑
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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翼状肩胛在怎么安排肩部训练
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改善胸廓旋转，不只是改善胸椎灵活性
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肱骨前移对上肢训练的影响
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改善翼状肩胛，不要忽略这两个问题的影响
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最基础的就是最有效的胸肌训练