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怎么通过双杠更好的发挥肩胛胸廓功能
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为什么你的翼状肩胛,左侧更严重
改善翼状肩胛,我为什么不做筋膜放松了
卧推发力不对称,问题往往出现在胸廓上
为什么改善肱骨前移还要调整胸廓
卧推不对称,胸部发展不平衡,锁骨长短不一样,关节问题在胸廓
翼状肩胛,练肩的时候别踩这三个坑
我是怎么解决卧推不对称的
左侧翼状肩胛,斜方代偿
胸廓功能对肩关节功能的影响
翼状肩胛对背部训练有什么影响,需不需要改善
为什么你的肱骨前移这么难改善
目的是练肌肉,但是从练动作的角度去安排训练会更加高效
肱骨前移对上肢训练的影响
如果你正在受体态问题困扰,难以改善,可能是忽略了胸廓的问题
好的动作模式要能完整的表达关节功能
针对单侧的体态问题,局部的放松与强化往往很难起到理想的效果
改善翼状肩胛,光靠强化前锯肌还不够
足弓训练,这几个动作就足够了!
五个有效膝盖训练方法
实力推,没点实力先别推
肱骨前移对胸部训练的影响
三个动作细节,完善高位下拉的动作模式
划船发力不对称,怎么有效改善
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正确的理解动作,可以帮你解决很多训练中的问题
为什么在训练中收紧核心这么重要
推举时,肩关节不适
骨盆偏移,深蹲不对称,调整骶髂是关键。线上训练营正在进行,帮你解决体态问题。
健身初期,我们都想用最高级的训练计划,尽快的取得进步,只有身体出问题了,出现难以解决的问题了,才会想着回过头来,打好基础
郑钦文竟也圆肩
最后一个足弓恢复的视频,足趾功能、足踝功能、本体感知训练整合
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