每天500俯卧撑做满3万个，第六十一天，总算有空调了
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表弟太壮了
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男子控糖一年身材大变样，网友：年轻了20岁
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瘦肚子最快的动作
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电击太猛了，胸肌分成了3块
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练腹肌最有效动作没有之一，悬垂举腿
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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世界公认三个瘦肚子最快的动作，每天只要十分钟，就能练出平坦小腹
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每天坚持平板支撑，22天后身材都有哪些变化呢
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医生大叔居家健身秀肌肉
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练腹肌最有效动作，悬垂举腿，练腹肌
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第二天
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居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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48岁大叔，徒手健身4年。
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坚持俯卧撑第209天，引体向上12*7=84个,俯卧撑15*7+7=112个,卷腹50个
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40多的男人有一种帅不是靠脸！没有这身肉，脸啥也不是！有了这个肉！随便换个脸也可以很帅！
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第五天
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【不吃大肠喝冰美】第一支视频求三连！
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俯卧撑30组，每组20个，共500个（第五十六天）
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51岁肌肉大叔，超级背部组合训练
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第四十七天
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新买的健腹轮到了，试着做了几组感觉还不错
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俯卧撑30组，每组20个，共500个（第五十七天）
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第四十六天（中途被打断了，所以多加了100个）
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久坐腿无力，腰腹赘肉，就这么练
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猛男百次引体向上大比拼 ，过程真的是太酸爽了
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全球公认燃脂运动，开合跳正确姿势，开合跳的作用和好处
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身高 180cm，体重160斤的脂包肌。#健身
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当你有了方向以后，决不会把宝贵的时间浪费在没有意义的事情上。
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66岁，一次做27个单杠悬垂抬腿，锻炼腹部肌肉
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第一天
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第三十四天
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第四十三天
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人群中跳绳成为靓仔
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挑战完成3万个俯卧撑，每天300个，第九天
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