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【运动康复】髌骨软化后，康复训练策略分析。前期、中期和后期规划。｜读评论#7
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【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响，但不痛，做好这两个训练实现自我康复，试试吧
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你的腹肌有多强？测试（2）｜能连续做十个你就真无敌
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在胸部训练前和训练后都可以做一下，有效预防和康复胸肌拉伤，学到就是赚到
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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【运动康复】患上了“髌腱炎”，做好这三步，早日实现重返赛场。读评论#13
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99%的人护腕没有佩戴正确，以至于训练越来越弱
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【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
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【运动康复】做卷腹时下段肋骨痛，2招帮你破解。| 读评论#8
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大腿外翻~修复~
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有重量的增肌训练才最有质量
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关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
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你的腹肌有多强？（1）我用六个动作一测便知｜摒弃无用的腹部训练
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训练前做好这三个热身动作，保你肩膀平安
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一个改变根除腰痛
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【动作演示】旋转角度控制技术，就是练伸肌最好的原则，也是最大化保护伸肌肌腱和关节健康的训练原则
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卧推时手掌心痛，一个方法矫正
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99%不知道的高效减脂策略和卡路里计算方程
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【张正阳】大拇指根部疼痛/腱鞘炎，转手腕就痛，无法打拳或用力，怎么强化和加强康复训练？
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做好这两个训练，不再饱受tfcc的困扰
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【运动康复】肘关节不适导致你做卧推难受，可以试试用这两个动作来改善
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深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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竟然大体重也可以很柔软，只要你坚持训练也能想我一样
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坐姿划船找不到背部发力？这个视频瞬间就学会！
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很实用的足弓塌陷的纠正训练，超级简单
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【运动康复】再也不害怕手腕（tfcc）损伤了，今天教你这三个康复策略就在家做即可高效恢复
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这是一个静态支撑训练的动作，对矫正腰椎侧弯很有帮助，试试看
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中考坐位体前屈测试
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腰打不直说明你的腰没得力，得练
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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不要为了锻炼而盲目做动作，要先学会排除故障
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空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法，只不过需要掌握好强度，懂什么是强度吗