京东 11.11 红包
虽然没破重量，但总体感觉比上次前蹲强，毕竟昨天刚练完后蹲～
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逆天睡不好前蹲都能涨，怎么跟打了药一样……
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半个月没前蹲，恢复一下～
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新冠 恢复 前蹲
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前蹲又进步了一小点～
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极限后蹲日
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啊？你会深蹲吗？？
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迷茫了，随便蹲一下，这暂停蹲跟玩一样～
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后蹲135…这个重量起码打磨一个月以上，前蹲的115也是…
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后蹲 进髋 田涛
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又是新的突破～
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前蹲90有氧训练～～
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又又又又麻了…
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所谓腰背，就是没有腰就没有背～
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回来了一切都回来了…
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腰背～
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前蹲节奏有所变快
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后蹲喝水～新突破
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挺举，但是蹬展还是不够……
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前蹲小涨进……一个多星期没预压生疏了不少
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回归最爱的后蹲日咯～
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别蹲了牢弟，你根本不会~
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前蹲又涨了，跟尼玛打了药一样
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捷报：前蹲再次进步～
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前蹲状态低迷～请火速开喷！
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我尼玛淦你乃，挺举挺成傻逼
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状态最差的一次前蹲……
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拉力……
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昨天腰背结合，今天窄拉稍显疲劳…
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后蹲12345
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新冠 恢复 窄拉（这个臀位怎么样？）
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久违的挺举，还是练得很拉～今天感觉前蹲稳定性差了点，应该是前天卧拉强度太大还没恢复…
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状态一般，蹲的节奏就能看出来，之前120出杠不带累的
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腰背结合
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腰背结合
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后蹲还是没找到原来的感觉…
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尼玛指甲盖被杠铃砸流血……
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艰难的后蹲……
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脚踝恢复期，随便蹲一下，十几天没蹲腿给我整酸了
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转化差不多了，后面的训练往储备方向转～
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新冠 恢复 后蹲