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京东 11.11 红包
前蹲90有氧训练~~
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艰难的后蹲……
预压也是好起来了~
前蹲又进步了一小点~
小米腿王喊你该练腿了
阻碍深蹲进步的10大禁忌 |看看你犯了几条
逆天睡不好前蹲都能涨,怎么跟打了药一样……
“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili!
储备开始~
辅项高容量训练日~
回来了一切都回来了…
脚踝恢复期,随便蹲一下,十几天没蹲腿给我整酸了
极限后蹲日
所谓腰背,就是没有腰就没有背~
久违的挺举,还是练得很拉~今天感觉前蹲稳定性差了点,应该是前天卧拉强度太大还没恢复…
啊?你会深蹲吗??
转化差不多了,后面的训练往储备方向转~
别蹲了牢弟,你根本不会~
迷茫了,随便蹲一下,这暂停蹲跟玩一样~
110kg养生宽拉~
前蹲又涨了~而且组间歇砍到了2分钟前面的热身组甚至没有休息…
后蹲喝水~新突破
回归最爱的后蹲日咯~
后蹲12345
速拉有所进展
辅项训练日……军式飞鸟练嗨了山羊挺忘记练……
后蹲突破,练练挺支……
捷报:前蹲再次进步~
前蹲又涨了,跟尼玛打了药一样
浅蹲一下
前蹲节奏有所变快
170 3*3,为什么只蹲三组,因为第四组被压了
后蹲还是没找到原来的感觉…
挺举部分可以喷没必要划走~
尼玛窄拉都能拉成屎……
瞎练&宽拉&速拉
挺举,但是蹬展还是不够……
又是新的突破~
背部有氧训练~
臀推200有点轻松
髋膝联动了吗?如动。