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京东 11.11 红包
啊?你会深蹲吗??
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逆天睡不好前蹲都能涨,怎么跟打了药一样……
极限后蹲日
艰难的后蹲……
回来了一切都回来了…
后蹲还是没找到原来的感觉…
回归最爱的后蹲日咯~
前蹲90有氧训练~~
前蹲又进步了一小点~
虽然没破重量,但总体感觉比上次前蹲强,毕竟昨天刚练完后蹲~
后蹲12345
今日训练计划~换了个铁馆居然没有自拍杆…逆大天
壮壮熊熊
前蹲又涨了,跟尼玛打了药一样
后蹲 进髋 田涛
储备开始~
挺举部分可以喷没必要划走~
别蹲了牢弟,你根本不会~
状态一般,蹲的节奏就能看出来,之前120出杠不带累的
窄拉拉过头了 神经疲劳后面的项目都练不动……明天纯休息日缓缓
垃圾状态,下周蹲类减载
后蹲135…这个重量起码打磨一个月以上,前蹲的115也是…
尼玛指甲盖被杠铃砸流血……
后蹲突破,练练挺支……
又是新的突破~
脚踝恢复期,随便蹲一下,十几天没蹲腿给我整酸了
后蹲喝水~新突破
好久没有硬拉了
新冠 恢复 后蹲
130就撑不住了属实逆天……
辅项训练日……军式飞鸟练嗨了山羊挺忘记练……
辅项高容量训练日~
减载训练~
我承认现在山羊挺越来越逆天了…
迷茫了,随便蹲一下,这暂停蹲跟玩一样~
我尼玛淦你乃,挺举挺成傻逼
110kg养生宽拉~
审核会过吗
所谓腰背,就是没有腰就没有背~
状态最差的一次前蹲……
久违的挺举,还是练得很拉~今天感觉前蹲稳定性差了点,应该是前天卧拉强度太大还没恢复…