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热身拉伸 | 徒步前后一定不能忽略的两项活动!
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徒步前进行正确热身,能帮助我们激活身体,调整好运动状态并提高徒步效率;徒步后进行正确的拉伸,能让肌肉充分放松,帮我们缓解徒步后的肌肉酸痛。你知道该如何正确进行热身拉伸吗?
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