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你没见过的短跑训练动作
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视频上述这个动作包含了短跑需要的 髋主导发力,并通过三关节伸展引膝的伸膝能力,使身体向上消除手臂的作用,让下肢参与度更多跳上箱 后模拟下一步的摆动支撑技术,并顺着惯性在有高度的落差落在地板上脚尖顶起训练起跑中的垂直力 如果 可以利用相对强度板块周期来进行跳箱高度的调整,那么你的训练会变得更精准!
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