京东 11.11 红包
一起欣赏高手们的Flow练习
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一起欣赏创始人Mike Fitch的旋转艺术。
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「leo.moves」4个提升自重水平的动作
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动物流进阶动作
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最爱的一段flow【动物流Animal flow】
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「 Naturaletics」一套很帅的动物流（太丝滑了~）
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「Animal Flow」动物流新手课程
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「Steph Rose」很漂亮的动作串联
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「Strength Side」原始动作训练，你丢失了的动作（跟练）
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动物流创始人Mike Fitch
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动物流｜先练，再练好，最后练好看。
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创始人与中国教练培训官
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10分钟Animal Flow跟练-慢速低强度适合所有人
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动物流平均三十秒 很快 但每一帧都是经典！
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动物流 玩着玩着就变强了 记录上海站聚会
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全球首席培训官Richard Scrivener
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动物流就要一起玩才有劲
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Animalflow动物流训练
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动物流适合所有人。
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[动物流/AnimalFlow]有细节的才是好教学【1】Front step
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以ANIMAL FLOW来表达女性的力量与优雅
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动物流Animal Flow
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动物流|一个动作坚持练直到质变。
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僵硬的身体做动物流确实难！
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来试试看吧？
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「Steph Rose」试试这套灵活性训练
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【julia.reppel】30分钟全身关节活动&身体灵活性练习｜原始动物流 身体串联练习｜中阶-高阶
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喜欢吗？
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2024-04Shanghai certified instructor jam
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4步教会你正确的动物流前踢
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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见证坚持的能量
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「Steph Rose」分解一套“动作流”
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动物流AnimalFlow
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从头暖到脚的动物流跟练 8min解锁柔韧紧实 高效又有趣Animal Flow |冬季运动推荐
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只有无数次的打磨才能看起来毫不费力
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AnimalFlow动物流｜每次练习都是与自己对话
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11月4-5今年最后一场L1认证培训，深圳见！
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2024-06 北京认证教练聚会
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日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
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4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度