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腰背部疼痛——腰方肌
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根据《精准拉伸》一书,带你一起学会针对性拉伸肌肉的方法。 缓解背部疼痛的四块肌肉拉伸方法:梨状肌、腰方肌、髂腰肌、股直肌。 作者资质: 体育教育训练学硕士; CSCS体能训练专家认证; NSCA-CPT私人教练认证; EXOS-XPS运动表现专家认证; 得到签约老师; ACSM中文CPT讲师;
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