京东 11.11 红包
颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌拉伸
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颈部疼痛——斜方肌中束、菱形肌（坐姿）拉伸
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上背部疼痛——背阔肌拉伸2
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颈部疼痛——斜方肌上束拉伸
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腰背部疼痛——梨状肌2
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大腿后侧拉伸
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臀大肌拉伸
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燕式平衡
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小腿——腓肠肌拉伸
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肩部疼痛——冈上肌拉伸
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腰背部疼痛——腰方肌拉伸坐姿版
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肩部痛疼——肱二头肌拉伸
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颈部疼痛——肩胛提肌拉伸2
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颈部疼痛——斜角肌拉伸
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小腿——比目鱼肌拉伸
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上背部疼痛——胸大肌拉伸
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肩部疼痛——桡侧腕长伸肌和短伸肌拉伸
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肱三头肌拉伸
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泡沫轴——臀部肌肉放松
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颈部疼痛——胸锁乳突肌拉伸
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腰背部疼痛——股直肌
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辐射至手臂和手掌的肩部疼痛
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颈部疼痛概述
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仰卧抬腿及进阶练习
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臀桥
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肩部疼痛——前臂伸肌拉伸
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侧桥
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泡沫轴——胸部肌肉放松
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泡沫轴——枕下肌群放松
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大腿内收肌拉伸
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泡沫轴——股四头肌放松
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泡沫轴——大腿内侧放松
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跑步膝——臀中、臀小肌拉伸
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泡沫轴——上背部放松
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身体排列觉知练习
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上背部疼痛——背阔肌拉伸
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颈部后侧不适-缓解训练
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【Mady Morrison】超舒服！10分钟肩颈拉伸运动，有效缓解肩背疼痛，全身心放松！ （中文解说）
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