胳膊赶上腿一样粗高位引体向上直接就起飞#引体向上 #双力臂 #公园健身
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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公园健身街健双力臂爆发力展示
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屏蔽牵张反射双杠双力臂 纯靠手臂力量硬拉
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混了七年公园练成虎背狗腰麒麟臂引体向上一口气能做10个#爆发力惊人 #高位引体向上 #肌肉猛男
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阻力带辅助练习双力臂经验心得分享不用摆腿提膝借力也能硬拉上去
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粗壮的手臂霸气的胸肌夸张的上身维度，公园打卡六个月肌肉男就养成了
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小巧高效的健身装备阻力带也称弹力带帮助突破引体向上和双力臂
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光膀子光脚锻炼是有原因的。加一件短袖根本撑不住#户外健身 #公园健身 #俄挺练习
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肌肉男就是要猛#户外健身 #引体向上 #单杠挑战的正确打开方式#双力臂 #爆发力十足
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公园健身街健五大神技前水平人体旗帜
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第六十七天。云梯练单臂力量仰卧起坐收腰线引体向上是上身维度塑形最经典动作
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公园健身美女帅哥好身材励志宣传街健双力臂
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前水平引体练习 #户外健身 #引体向上 #前水平
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我心目中双力臂的终极难度是：十下都像第一下那样省略推力，直直的飘上去
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公园健身高效增肌动作-下半部分-最近不练俯卧撑
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俄挺练习#户外健身 #每个动作都是用汗水换来的 #公园健身
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前水平引体向上练习 #户外健身 #日常锻炼记录 #肌肉男
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公园健身肌肉男前水平 #前水平引体 #人体旗帜 #户外健身
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俄挺练习#户外健身 #公园健身 #街头健身
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硬核双力臂——不借力直腿硬拉。麒麟臂在手，离突破10个近在咫尺
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各位彦祖，负重15kg双力臂做组什么水平？
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公园健身高效增肌动作肌肉男速成抓握部分考验手臂拉力日常做6-8组建议戴手套
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第六十五天。反手窄距引体向上是想针对性练二头肌不过两个月了效果不理想
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负重双力臂 不会摆腿提膝借力 小重量都很勉强
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俄挺动作再难终有解锁那一天，这大粗胳膊就是万能钥匙
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公园健身左右手肋木架居中人体旗帜
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第三十八天。15个引体向上没压力，倒立找到了一点点感觉。没有放弃当初的想法，仍在继续进步
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公园健身五大神技之人体旗帜
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正手单手引体向上考验当时的力量与肘关节耐疼痛，肌肉记忆没点用 #单手引体 #引体向上挑战 #户外健身
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当前状态下的无氧极限：30次引体向上+50次双杠臂屈伸
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六个双力臂+13个引体向上=？
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8个双力臂是什么水平？
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30双力臂15引体撑太久一个都不算
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我在厦门最美健身公园练俄挺日常锻炼记录
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高效率公园健身动作减脂增肌每天六组无氧力量训练肌肉型男养成中
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大牌代工厂出品阻力带你超值的拥有-助力带练双力臂快速提升爆发力
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快接近完美双力臂了
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上肢力量试金石 正手单手引体向上 肌肉男不玩虚的
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高位引体向上