几天没练，卧推还行210kg能推，深蹲是直接没力
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人生第一次卧推220kg，上次训练后彻底休息了4天，冲击了一下220kg，成功推起，年底打算最后比一场比赛，给今年画上一个句号
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150kg不起桥卧推10次，今天做一下减载，150kg推一下，状态一般
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之前一组的225kg秒起，以为237.5kg轻松拿捏的，没想到翻车了
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195kg卧推，推完195kg之后就知道能起210kg了
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卧推挑战215kg失败，今天练完得停练几天，所以推了下215kg，虽然失败但感觉状态还行，减到210kg失败后才意识到状态其实不行
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另一个视角的卧推192.5kg，没能拼195kg争全场第一还是有点遗憾吧
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开始年后恢复训练，卧推重量至少掉了10kg
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卧推207.5kg轻松成功! 还是有点怕起不来底部没怎么停顿了，接下来先做一周减载再像210kg进军
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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卧推突破190kg!(实重189kg是有的，第一次触碰这个重量发力不是很连贯)
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今天卧推207.5kg还是失败!状态非常好了，但还是差一点点，但这并不会磨灭掉我的信心，下次继续冲!
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卧推215kg心得
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今天190kg感觉异常轻松，目前感觉全盛状态能拿下195kg，我这几天涨上来的体重没白长啊
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因为工作原因，荒废了快20天，掉到200kg非常勉强了，参加了7月29号的USA力量举卧推单项，看看20几天能恢复到啥状态
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给卧推架开个光，差不多204kg左右推两个半
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卧推100kg–200kg成长史，花了6年多时间
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更新一下状态，200kg和210kg卧推，最近健身房全关门，在朋友家练下，不满状态，感觉满状态还是能到215kg-220kg
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卧推161kg7次，准备比12月份的IPL比赛，报了卧推单项110kg级，真正备战中......
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状态不好卧推185kg
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强行腰拉280kg
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挑战卧推205kg失败.....180kg秒起，205kg没想真正推起来，只是想试一试这个分量，这个月之內拿下!
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居家训练第8天，胸肩训练，卧推力量是掉了，家里凳子也不习惯，第一个200KG感觉是可以轻松起，结果到一半感觉轨迹偏了导致粘滞，第二个没力了
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今天深蹲268kg，270kg应该也可以，深蹲做完斯莫洛夫之后涨了至少10kg
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最近状态终于好点了，本来打算195kg停顿推，结果后面才知道加错片了，加到205kg了，直接被压
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三组深蹲，220kg，225kg和170kg
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状态不佳，接近209kg的重量推出泪目粘滞，目前继续还是恢复训练，啥时候能恢复到220kg的水平呢
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200kg，212kg卧推，今天的212kg推得让我有一种能摸一下215kg是感觉
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卧推210kg惜败！差了一口气
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赛后第一次卧推训练，神经感觉特别差，每次出杆体感奇重，肌力还可以，200kg勉强两次
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今日卧推训练，沉淀几日，卧推210kg无粘滞(杠铃片重量25kg×3＋20kg)
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卧推205kg!上次推200kg有余力，不出所料能推起
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卧推80kg做组，什么水平？
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卧推180kg7组5次，艰难完成！
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今天卧推200kg轻松!下次可以挑战205kg了
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挑战卧推接近224kg的重量，直接被压的毫无还手之力
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今天卧推202.5kg，这是第二组，第一组轻松很多，但没录上，最近状态一直飘忽不定，不急于突破210kg，慢慢沉淀一段时间
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今日卧推训练，210kg长停顿成功，之后推了一把200kg的无桥卧推
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160kg不起桥9次，挑战10次失败，后面做的有点急了
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卧推217.5kg成功，锁定太艰难，感觉得加强三头了
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时隔3个多月，卧推重回224kg！