京东 11.11 红包
想成功先发疯
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细狗起不来就死 大不了救我
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既然是练这个的 起不来就死 大不了救我
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每次训练前都和自己说一句 起不来就死
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细狗第一次在公园训练
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徒手健身的弊端就是练不大
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舍友非要给我表演个节目4
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摆烂再见。努力你好
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细狗就活该被骂吗
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不为失败找理由，只为成功找方法
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居家基础力量训练｜组休15秒 做三到五轮 运动前记得热身和拉伸哦避免受伤
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徒手练上胸训练动作
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徒手一年不如器械三个月
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适合新手的俯卧撑训练
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你尽管努力其余的交给时间
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人人都不看好你的时候 路就在脚下
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恢复训练的第三天
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今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功。
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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你愿意做废物吗 赶紧给我起来训练 要做一个猛男要猛
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也许你离成功只差最后一步了
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深夜自律男孩
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针对下腹训练动作｜做三组 间歇一分钟 建议早晨起来做效果更明显
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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适合学生党的胸肌训练｜间歇40秒 在家在学校随时随地都可以练
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你一口气能完成多少个俯卧撑
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如果你想练薄肌身材，那你就按照这个计划练，坚持两三个月
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人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！
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徒手健身的身材
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简单的事情重复做时间会给你答案
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适合新手的腹肌训练动作
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这就是坚持的意义
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寒假逆袭训练计划
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最大的敌人就是自己
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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肩膀训练
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麒麟臂训练
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在家就能把背练好 适合学上当上班族
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你付出了多少，身材知道
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做俯卧撑真的治愈一切不开心不信你试试
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练腹的正确顺序