起床3分钟“吸清呼浊”，调整身心
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
“散盘”演示丨新手小白放松、自然的静坐坐姿
...
初学静坐时，还有哪些事需要注意？
...
摇山晃海功丨早上3分钟，柔软双腿，有益双盘
...
“跨鹤坐”——感觉是虚空中仙人跨鹤飞翔
...
双盘（盘莲花）前通三关，疏通膝关节的第2个动作
...
大家期待已久的「双盘教学」来了！（附判断能否双盘的方法）
...
4分钟充能，清理情绪垃圾，赶紧给自己充充电
...
静坐双盘，腿上不去？试试单盘打坐吧！
...
静坐和静修，到底有什么区别？
...
新手散盘的常见问题纠正
...
腹式呼吸学不会？看完立马get！
...
【双盘前通三关】3分钟“拉弓式”式轻松开胯
...
原来打坐的坐垫也有这么多“道道”！
...
想要双盘先要通三关，第一关踝关节
...
双盘（盘莲花）前通三关，疏通膝关节的第3个动作
...
纠错！常见的14种错误静坐坐姿
...
“吸清呼浊”净身心，深度放松，守气养神
...
打坐不是非得双盘，有哪些人不适合双盘？
...
【双盘前通三关】臀腿塑形，3分钟“女神式”开胯！
...
静，是一切问题的答案
...
新手静坐不要急，记住要诀“短时、多次”！
...
【双盘前通三关】“抱婴式”开胯动作，柔韧膝关节和髋关节，简单有效
...
和自己的呼吸，和平相处，数息法如何练习？
...
打开任督二脉，真的这么简单?
...
5个体式练习安全指南
...
脊柱自然挺直丨直接影响静坐效果的小技巧
...
【双盘（盘莲花）前通三关】开髋不再难，姿势多多任你选~
...
你会呼吸吗？1分钟多少次？
...
脊柱扭转式（卧式.初阶）——睡前躺着练
...
「唵OM」唱诵法，3秒唱诵，去除烦恼
...
通三关跟练版丨站着疏通踝膝髋三关节，找个空地一起来！
...
【双盘前通三关】开胯动作“束角式加强版”，灵活双腿，缓解身体疲劳
...
静坐时双手结印有什么好处？
...
打坐坐姿7个必须注意的要点✅记得收藏
...
看懂这个视频，你就是人间清醒！
...
静坐时，为什么要保持身体脊柱自然端直？
...
女性，到底能不能双盘跏趺坐？
...
通三关跟练版丨坐着就把踝膝髋三个关节疏通活络了！
...
长期坚持打坐的人会有怎样的变化？
...
椅子拉伸一字马 拾柒