京东 11.11 红包
【150斤减肥】减肥第123天，减肥4个月小结，已减11.9斤。今天骑车回家，练臂、腿。加油
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【150斤减肥】减肥第143天，练臂、颈，走步30分钟
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【150斤减肥】减肥第138天，骑车5公里回家，练臂，练腿。这几天体重没什么变化，吃的有点多，周末控制一下
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减肥第56天 骑车回家，练臂、肩、背，走步40分钟。今天再次开始控制饮食，好难
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减肥第58天 下班骑车回家，练臂、肩、腿，走步40分钟
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【150斤减肥】减肥第125天，终于周末了，今天在家睡了将近一整天，晚上练腹、练臀
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【150斤减肥】减肥第124天，下半年的第一天，美美的化个妆。中午在公司练臂，下班骑车回家，晚上走步。加油。
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【150斤减肥】减肥第115天，中午在公司练臂。下班骑车回家。晚上练腿、背。走步30分钟。
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减肥第60天 骑车回家，练臂、背、胸、腹，快走40分钟。快到月底了，加油
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减肥第113天，中午在公司练臂，下班骑车回家，晚上练腿、背，走步30分钟。
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减肥第100天 记录饮食，走步、骑车，练臂、练腿
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【150斤减肥】减肥第120天，下班骑车5公里回家，慢跑30分钟，练腹、臀，划船30分钟
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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【150斤减肥】减肥第119天，慢跑30分钟，练腹、臀，划船30分钟。
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减肥第81天，今天状态又回来了，骑车上下班，练颈、肩、腹、臀，记录饮食
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减肥第93天，初始体重150斤，已减9.7斤，今天记录饮食，练腹，划船40分钟
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【150斤减肥】第173天，练臂，练腿。今天早上量体重138斤，对这个月还胖了点儿\(//∇//)\ 怎么才能管住嘴呢
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减肥第110天，骑车5公里，练臂，走步30分钟。对未来越来越有信心了。
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减肥第108天，练臂，骑车5公里，练腹，走步30分钟
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减肥第101天，骑车回家，练腹。今天状态不好，有点糊弄了
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【150减肥】减肥第128天，练腿、背，走步40分钟。下午又去纹身了，结尾大家欣赏一下吧
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减肥第99天，看见同事发到公司群里我的照片，受了刺激，努力减肥。记录饮食，骑车，练臂、腹，走步40分钟
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减肥第102天，骑车，练腹，纹身。充实哦
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减肥第95天，记录饮食，练臂、腹。晚上开会没来得及做有氧，明天补上。
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【150斤减肥】减肥第114天，中午在公司练臂，下班骑车5公里回家，晚上练腿、背。
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减肥第5天 健身房运动 今天做了10个动作哟 (o^^o) 下班照常骑车回家
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150斤减肥第180天，今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐，这个月还有几天了，比上个月还重了1斤。尴尬了
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减肥第96天，记录饮食，练臂、腹，划船60分钟（把昨天的欠账补上）
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减肥第57天 骑车回家，练臂、肩、腿，走步40分钟，晚餐吃芒果
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减肥第59天，骑车回家，练臂、背、胸、腹，走步40分钟，快到2个月总结了，要抓紧
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【150斤减肥】减肥第158天，练臂。今天划一天水。晚上准备出去的时候又下雨了，没骑成车
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减肥第80天，记录饮食，骑车上下班往返11公里，晚上练颈、肩。今天锻炼有些划水，以后不会了
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减肥第91天，记录饮食，练腹，今天学到了几个新动作，划船40分钟
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【150斤减肥】减肥第153天，今天一共骑行了70公里，头一次起这么多，累坏了
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减肥第25天 今天主要练肩、颈、臂 再快走30分钟
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【150斤减肥】减肥第150天，骑车回家，练腹、练臀。冒雨骑车真的挺爽的
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减肥第185天，今日体重137.2斤，下班骑车回家，骑到一半的时候下雨了，湿的透透的。晚上练臂、练腹。
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【150斤减肥】减肥第146天，长安街往返骑行40公里，状态很好，爱上了骑行
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减肥第103天，今天状态不好，总犯困。练腹，走步30分钟
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减肥第183天，今日体重137.4斤，练臂、练腹。今天在家一直睡，几乎睡了一整天
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【150斤减肥】减肥第144天，练臂、腿，走步30分钟。腰疼，戴着束腰运动，效果还不错