动态视频：身材管理不是一点脂肪都不能吃，相反长期不摄入脂肪会让人更容易放弃，所以优质脂肪很重要 #训练日常 #身材管理 #脂肪三只松鼠每日坚果量贩罐装...
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动态视频：又把这个辣酱搞出来了，少油少盐的饮食确实吃不长久，但是有这个辣酱，就能完美解决，特别适合湖南人口味，不能吃辣的也可以选微辣，非常香 #训练日常 #健…
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动态视频：瘦子锻炼总是头晕目眩、没精神怎么办啊！！#健身 #瘦子 #葡萄糖三精葡萄糖补水液整箱风味...
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动态视频：练完还得吃，虽然是广告，但都是自己试过不错的东西，想跟我练，跟我吃的童鞋，有需要可以看下，我带货的东西原则就是自己没用过，坚决不带 #训练日常 #干…
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动态视频：当晚餐，早餐，宵夜，都是极好的，一般的饺子不敢吃这么多，这种低卡魔芋鸡肉的，一次炫一盆！ #自律饮食 #训练日常 #身材管理野人日记魔芋燕麦鸡胸肉…
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动态视频：练不动了就给自己打打鸡血，健身房快建好了，终于快要可以全方位训练了！ #训练 #健身日常 #肌肉
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动态视频：虽然这两天全国各地都下雨，但是长沙的温度已经让人热的不行了，做两组就汗流浃背，家里还是要备一些，毕竟电解质饮料挺贵的 #训练日常 #电解质流失 #健…
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动态视频：别人都在玩，你却要训练，你要考研，你要进步，你觉得很难想放弃，可以！但是你就要接受平凡的生活，接受得不到的现实 #训练日常 #自我鸡血 #励志
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动态视频：纯分享，确实很有性价比，单位发的更划算，湖南的冬天就靠它了 #军大衣 #健身日常
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动态视频：在关键的年龄，吃和练都跟上，抓紧时间，还能有突破！不管什么时候，营养全面再加上运动，期待自己逆袭 #训练日常 #维D钙 #个人成长诺特兰德钙片维生…
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动态视频：又到了喝冰咖啡的季节了！冰块搞起来，每天来一杯，爽一下再去做有氧，一口气爬30楼！ #训练日常 #夏日身材管理 #黑咖啡 燃叫白芸豆黑咖啡官方店无…
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动态视频：居然夏天还有绿马膏，我基本上一半用来缓解肌肉酸，一半用来抹蚊虫叮咬的，冰凉舒适，爽！ #训练日常 #健身好物德国KRAUTERHOF...
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动态视频：吃肉了吃肉了，兄弟姐妹们！晚上饿了宵夜，白天练完补充都可以，真的都是肉，吃一个很爽！ #嘎嘎吃 #训练日常 #身材管理袋鼠先生去皮鸡腿开袋即食...
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动态视频：跳绳真的是很不错的有氧运动，建议用这种带重量的，10分钟抵上半小时，非常好用 #训练日常 #有氧运动 #负重跳绳跳绳健身减肥男女运动负重...
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动态视频：虽然立秋了，我们这边还是热的受不了，就算一动不动也是一身汗，更别说每天还要这么多高强度训练，电解质流失太多，真的浑身乏力 #电解质 #训练日常 #健…
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动态视频：维生素真的是训练过程中不可或缺的重要元素，特别是维B，每天两粒，适当补充！ #健身计划 #训练日常 #自律诺特兰德多种维生素b族复...
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动态短视频：有时候不想练了，我就会自己给自己拍一段视频，激励自己，也和你们共勉！加油！ #训练日常 #自我鸡血
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动态视频：最近发现很多健身博主流量少了很多，并不是他们不努力，而是时代变化太快，保持学习才最重要，如果想做自媒体，得把自己做成超级个体 #身材管理 #创业 #…
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动态：听说明天只放一天假，对我来说，没有放假的概念，每天就是吃饭睡觉做视频健身，不要觉得一定要做大事，小事积累起来就是大事，看你能不能坚持✊ #训练日常 #创…
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动态视频：靠谁不如靠自己，如果你还在20出头，还有机会冲一冲，加油！ #自我提升 #健身日常 #补钙诺特兰德钙片维生素D咀嚼...
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动态视频：虽然人回家了，但是还是连续熬了4个通宵，把俄罗斯的素材整理，把今年的规划目标继续实现，累了就给自己打点鸡血，新的一年大家一起加油 #训练日常 #奋…
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动态视频：熬夜比较多的，有些微量元素还是必须的，消耗太多容易出各种问题，记得及时补充 #自律健身 #身体补充 #你今天锻炼了吗仁和复合多种维生素B族维...
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动态视频：高密事件的提醒，真的没必要和这种戾气重的人纠缠，如果倒霉遇到，能忍就忍，后续走法律渠道维护自己权益才是正道，一时逞强只会陷入倒霉的恶性循环 #远离是…
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看了那些大佬，刺激我想健身，结果一发不可收拾，现在看来我所有梦想能实现都靠健身 #肌肉 #训练 #健身
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动态视频：去年定的目标完成了吗？今年是不是又重新设定了新的目标，如果你还年轻，就不要怕失败，目标定小一点，比如先跑1万米，比如做30个引体 #健身日常 #目…
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动态视频：马上要过年了，不要因为放假或者娱乐耽误了每天的训练，成功不是一两天，每天进步一点点，就能和别人拉开距离 #自律健身 #自我激励 #肌肉
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动态视频：做人群中最亮眼的仔，男生也要容光焕发，每天梅菜干一样，打不起精神，越练越不行，人和车一样，好好保养一下自己 #训练日常 #精神面貌 #健身诺特兰德…
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动态视频种草：今天办张健身卡，不去！买一箱咖啡，又不喝！这些都是辅助，重要的是自己要先动起来啊！ #训练日常 #有氧 #运动健身燃叫旗舰店0脂无蔗糖正品...
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动态视频：训练要给力，靠的是给力的身体。锌镁硒都是我们身体的好帮手，特别是经常训练的男生 #健身 #训练日常 #健康肌肉博士双参锌镁硒片锌镁...
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动态视频：不管怎么练怎么吃，体重总是没法突破，不管是大体重还是小体重，可以来一个月益生菌调节一下 #训练日常 #突破 #益生菌诺特兰德活性益生菌粉成人...
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动态视频：夏天运动出汗多，特别是长沙这地方，不怎么动都一身汗，流汗多容易带走电解质，疲劳感一下就上来了，所以要及时补充淡盐水或电解质水，用粉冲泡，性价比高！味…
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动态视频：一顿好吃又营养的健身餐其实没那么难做，全部水煮一下，加上这种干净的牛肉酱，又辣又爽！ #自律健身 #干净饮食 #健身日常 低卡博士小花袄我觉得挺好…
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动态视频：没日没夜的玩游戏，你以为会很爽，付出的代价就是满脸油光水全是痘，还有一个多月，还来得及！ #男生皮肤 #自律 #自我提升诺特兰德维生素C维生素E.…
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动态视频：人生来不是为了吃苦的，这没错，但不努力奋斗就想躺平，未来只会有吃不完的苦#苦中作乐 #训练 #健身
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动态视频：吃饱了才有力气练是不是，不要一味的减减减，特别是碳水！所以没有胃口吃不下可以加点这个，热量也不高，配米饭绝了 #训练日常 #碳水搭子 #健身 低卡…
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动态视频：春夏交替，抓紧时间吃，锻炼，特别是腿部的肌肉，适当的锻炼不会影响身高 #训练日常 #个人成长诺特兰德钙片维生素D咀嚼...
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动态视频：谁说男人理所当然邋邋遢遢，如果已经颓废很久了，想改变一下，就从最简单的外表着手，提升一下自己试试看 #身材管理 #男生外表 #训练日常仁和vc烟酰…
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动态视频：夏天都是万物疯狂生长的时候，抓紧时间，该练的练，该吃的吃，还有机会窜一窜 #训练日常 #运动 #男生诺特兰德钙片维生素D咀嚼...
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动态视频：比双参更猛的三参来了，增加了西洋参，打不起精神的，试下。我正在吃，一周了，整体感觉没那么累，但是最近我熬夜也少了，再吃一段时间看看 #打起精神 #训…
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健身人士基本都会用，我自己也会用，但是必须得练啊！光吃不练不行的！诺特兰德肌酸一水肌酸爆发...
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动态视频：苍蝇只会乱飞，而蜜蜂是要去采蜜，这取决于你有没有目标，否则都是瞎忙（春节很多亲戚带小孩和我聊，所以后面我会讲一些关于成长的话题，欢迎父母和孩子一起…