馆花日常之 握推&双力臂&倒立撑&Burpee
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一条内裤
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馆花的 ... ... 家庭训练
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馆花的Monday #50 .7.20.2020 / 吊环双力臂 + 挺举 * 9轮 ，今天就这两个动作了
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Ring MU & HS Walk （ 吊环双力臂 & 倒立走 ） 黄金组合这是
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满足不了大家，就只能自我满足了
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屈臂慢起手倒立
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头倒立多种玩法
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肌肉帅哥们
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被校外霸凌的少年肌肉膨胀制服小混混
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轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
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倒立撑 & SandBag Over Box
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馆花日常训练 之 勿忘国耻 “9·18” Workout .
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手倒立慢起
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馆花的Monday #23 / 25.11.2019 / 今天大部分时间都在做简单的腿部训练 。
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Gymnastic Training /Push up & RMU
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馆花的Monday #30 / 13.1.2020. ACC 20.2
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女生倒立训练
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馆花的Monday #60 .28.09.2020 / 发力位高翻105 Kg ， 双摇+80 Kg下蹲抓 ！
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馆花的Monday # 21 / 11.11.2019 / 体操训练的一天
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倒立教学
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馆花日常CrossFit 训练 之 乱七八糟练
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150 Burpee 触杠 大挑战
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演员杂技倒立
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Sandbag Clean & Burpee ，大米袋子
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馆花的Monday # 95. 06.07.2021 / 85 Kg 过顶蹲 + 87 Kg 高抓 + 单杠双力臂
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馆花的Monday # 17 / 14 .10.2019
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Crossfit 日常训练之 “ 馆花的 Monday ” # 1
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「Day 4」挑战连续健身100天
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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前臂倒立初学者从0到1，7步练习解锁
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馆花之佛系训练
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细狗逆袭成男高体育生
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CrossFit 日常 之 馆花的Monday #9 /12.8.2019
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馆花的Monday #54 08.17.2020 / 一个WOD Thruster & BarMU
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倒立以及倒立的小伙伴们
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馆花的Monday # 53 . 8.10.2020 / Snatch 抓举练习和WOD
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体操日： 倒立转圈 倒立走 倒立爬坡 -1/3 圈托马斯
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馆花的Monday #97 .06.28.2021 / 抓举&125Kg抓举硬拉&引体+Burpee+火箭推&低端前蹲
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前臂倒立分腿跳，臀腿很重，5步练习解锁
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头倒立！玩一下～