倒立撑 & SandBag Over Box
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兜裆布的下面
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腿部训练的一些不常练的动作 Box Squat & Lunge & Step Over Box
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CrossFit日常训练之“馆花的Monday” #7 / 29.7.2019
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头倒立多种玩法
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Ring MU & HS Walk （ 吊环双力臂 & 倒立走 ） 黄金组合这是
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倒立
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Hang Power Snatch & Box Squat
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AMRAP / STO & DL & Box Jump
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瑜伽倒立这样练安全
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CrossFit 日常 ：HS walk & C&J： 4 轮 100 feet 倒立走 & 15 挺举
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体操日： 倒立转圈 倒立走 倒立爬坡 -1/3 圈托马斯
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轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
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馆花的《拉伸篇 二 》
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前臂倒立分腿跳，臀腿很重，5步练习解锁
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HS walk Training
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翻大米袋子 ，100Lbs Sandbag
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分享沙袋翻站的技巧 ， Sandbag Clean ， 如何发力来翻起更重的沙袋
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肌肉帅哥们
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馆花的Monday # 33 /2.3.2020 / 晨练哈， 抓举&背蹲
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手倒立慢起
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前臂倒立｜3个步骤解决倒立冲肩问题
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团身慢起手倒立两个基础练习，手倒立跟练299.留言
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馆花的Monday # 22 / 18.11.2019
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「Day 4」挑战连续健身100天
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HS Walk & Double DB C&J / 倒立走&哑铃挺举
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两年从一字马都下不去，到现在的倒立，很庆幸学习瑜伽
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馆花的Monday#31/ 2.3.2020/ 在小区里完成一些些训练
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Beyond Strong : Noah Ohlsen
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坐位体前屈测试现场
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65分钟中级流瑜伽〈倒立流动〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲
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Strict RMU & KB Push press & HS Walk (双力臂 & 接力推 & 倒立走 ）
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今日份倒立
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平板支撑＝90度倒立撑
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被催成日更了
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今天状态挺好，倒立撑21个了
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发完视频继续练
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CrossFit日常训练之“馆花的Monday”#4/8.7.2019
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刷个WOD ： 200 双摇 50 脚触杠 50 硬拉（100Kg）
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Front Squat & Box Step up / 练腿的日子