11.25足弓训练
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健美运动员健身后释放压力
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这个动作各位一定试试！
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
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膝关节不好的锻炼视频3个动作，强化膝盖，自我锻炼膝盖，强大肌肉。
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11.7足弓训练直腿
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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练背不做这个，相当于白练。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-13臀部训练+足弓锻炼
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11.2塑形匈部
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你试试，大概20-30天，隔一天练一次就行
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11.22臀训1
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12.3晚上足弓直腿
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-04超级燃脂TABATA
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11.23胸部训练2
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11.26一字肩锻炼
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22.10.13体能训练+足弓一半（因为卡了）
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22.10.17，体能训练+足弓锻炼
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12.7胸部塑形
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12.1桃心肩训练2
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11.2腹部训练
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青少年0基础锻炼，开始啦，还有想学的吗，评论区留言。
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22.10.11臀部训练
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11.16胸部训练
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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22.10.10体能训练+足弓训练
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2022.12.17足弓训练
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22.10.13体能训练+足弓一半（因为卡了）下
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小腿匀称，冷门锻炼动作
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11.25背部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-26背部训练+拜拜肉训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-01腹部训练，足弓锻炼
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11.28紧致背部
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为啥不买私教包月
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12.8一字肩训练
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11.10紧致拜拜肉
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月22日晚肩部训练计划（11件套弹力绳代练完整版）值得打卡训练哦！
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22.9.9背部训练+拜拜肉训练
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2022.12.9体能燃脂训练3组
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11.3打造一字肩
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12.6上臀训练