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11.25背部训练
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气气子-健身房背部训练
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
费教练直播回放|2024.8.16 周五|背部手臂训练
徒手训练
费教练健身丨2024.07.23丨周二丨背部手臂训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身教学回放 #费教练健身
8月20日背部手臂训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部,改善高低肩,翼状肩胛,圆肩驼背
11.25足弓训练
感受很好的上背部动作 下次练背你也试试#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
11.23胸部训练1
7月23日背部手臂训练
22.10.14背部训练+拜拜肉训练
补大勋与康陈 肩部训练和技术交流 谁才是东亚第一古典?2024年奥赛即将碰碰康!袁国盛与朴大勋 背部训练 技术交流
费教练直播回放|2024.8.9 周五|背部手臂
11.5臀部训练
11.2腹部训练
引体向上:发现这些细节✅ 提高训练效果🔥🔥发现这些细节 & 错误,让你不仅能快速找到背部发力感,还能解决肩膀酸痛、手臂代偿发力、背部发力感不强的问题。
7月30日背部训练
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
腿部锻炼动作
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05晚课 女生背部训练 小斜方肌
大众健身双峰肩胛骨上下回旋背部造型练习没有技术技个瘠薄术
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月28日晚课 女生背部训练计划 11件套弹力绳 全程代练 干货满满
12.6上臀训练
【RIIZE & mizi20分钟背部训练】riize拉椅子大屏mv,陪伴式瘦后背,改善驼背,提升气质
【中字】克里斯 | 背、二头训练和欺骗餐 |Back and Biceps and Eating Five Guys
2022.10.07背部训练+紧致拜拜肉
11.22臀训2
11.2塑形匈部
2022.12.17足弓训练
11.9塑形胸部1
2000w人看过的弹力带练背拯救垮脸跟练版来了!在家就能练出#少女背 #改善体态 #开肩美背#弹力带健身 #跟练
11.7足弓训练直腿
11.25自重超强燃脂训练
最好的居家练背训练,不容错过!
前蹲小技巧
如何做好沉肩?
2022.12.15臀部训练
12.17臀部训练