165kg3组8次
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170kg3*5
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127.5kg3*10完成
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卧推141.5kg3*6
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140kg14次
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180kg3*5，最满意的一组，有点疲劳，勉强完成
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122.5kg3*8，天气凉下来了开始认真训练
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卧推155kg
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165g黑屏组
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卧推100kg就很牛逼啦，我说的
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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150kg练练握力
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进步了一点
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卧推133kg3*8完成，退后感受
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背部
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一年不进步经验分享
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123kg3*10
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210kg3次
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150kg3次，160稳了
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无腰带160kg10次
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希望能一直练下去，硬拉164kg3组10次
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泽奇深蹲做组太疼啦，疼得我面目扭曲160
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暂停蹲165kg4组2次
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相扑硬拉158kg3组10次
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170kg3组2次
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185kg3组3次完成
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147.5kg3组3次最后一次被压，还好有小伙伴
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卧推126kg3组5次
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窄推120kg5组10次完成，这个冬天好好堆量，争取开春推起170
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状态爆炸炸炸炸炸炸的一次训练，相扑硬拉193kg3 3 4次
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深蹲171kg4组1次
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165kg5组8次完成
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深蹲156kg3组5次
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相扑硬拉好难啊，176kg3组6次
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110kg5*10
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卧推145kg3次，1100kg14次，我变强了也胖了2斤
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这就是我的极限吗？我不服!深蹲146kg3组7次
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200kg泽奇深蹲支撑
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深蹲165kg2组5次力竭
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关于深蹲幅度我的看法，想到哪说哪，懒得重录，希望秃的慢一点我还没对象呢
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卧推130kg5组8次