放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念
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每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果
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只有当你放弃时，失败才会成为现实
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最遗憾的不是你不行，而是你本可以
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永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。
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选择开始了就别放弃，加油了兄弟
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恋爱可能会输 但健身一定会赢丨每天向前走淘汰旧自己
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没有实力，谁也护不住你
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别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
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输给自己的感觉 比输给别人还惨
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昨天说好了今天练，怎么今天又要放弃了么？
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你总要为过去的懒散付出代价
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想赢的心，不会在半路倒下
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慢慢来，谁还没有一个努力的过程
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过程也许漫长，但结果不会辜负你
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糖原耗尽之时，意志便开始燃烧
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你努力的每一步都算数
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不会孤单，还有影子作伴
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适合新手的训练动作来了丨一个月就有效果
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风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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训练出的不止是汗还有刻在骨子里不屈服的精神
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从苦难中走出来的人又怎么会害怕困难
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你每天每分都在想她 哪还有心思变强
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不要害怕失败 要勇于尝试
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是那句话一直激励你前进
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健身不是让你逃避任何事 而是让你不惧任何事
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是什么原因让你努力健身的？旁人的讥讽？不甘自我堕落？还是因为她？
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放下心中枷锁，铸就今日新我
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新手慢起倒立教学｜基础好的兄弟一周就能拿下
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军训没难度？自己上强度
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一定要杀死那懦弱无能颓废的自己
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组间休息30s,想要打造胸肌轮廓和手臂线条更明显的兄弟可以练
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可当你某天发现周围人都在排挤你，不认同你，那就说明你走上自己的路了，在攀登的过程中，我们会遇到许多的挫折与苦难，这段路程注定不会有同行者，但这并不是我放弃的理由
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你缺少的是执行力，而不是想象力
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先成为自己的山 再去找心中的海
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不甘心的时候质问自己是不是用心，不够尽力
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别被这条路上的困难吓跑，坚持下去，你远比你想象的更加强大！
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你可以迷失方向，但绝不能迷失自己
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你只管努力 其他交给时间|居家薄肌训练无需器械