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6个动作在家练强化髋腿轻松跑更快｜跑步攻略
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跑步是个髋带腿的运动.提速不是为了跑多快.而是学会用髋.轻松不受伤.Go！
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刚开始跑步先不要关注速度.做好基础练习.规范动作是长期安全跑步的捷径
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步频加步幅等于速度，步幅的提高需要力量.活动度和专项训练
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